秃头吃什么比较好

掉发秃顶的原因与喝酒，熬夜，长期对电脑，饮食方面等不良习惯相关，是一种与人体健康关系密切的疾病，要根据局部的皮损表现辨证分型，根据不同的症状和病因，针对性制定食疗方案。

秃头吃什么比较好

1.补充维生素E

维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞代谢，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

2.补充铁质

经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

3.补充碘质

头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

4.补充植物蛋白

头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

5.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果

脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

秃顶的食疗

1.枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，三味同煮，粥食一日2次。

2.核桃芝麻粥

桃仁200克，芝麻、粳米各100克,先将核桃仁和芝麻分别磨碎，备用; 将粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1―2次食用。

3.桂圆黑耳羹

桂圆肉5克，黑木耳3克，冰糖适量，共同煮汤、羹食用。 再搭配使用缮丝缘丝木精华液涂抹于发根处，指腹按摩头皮至吸收，坚持用一段时间就会好转的。

对于秃顶的食疗，我们需要明确这只是一种基本的调理方式，要想从根本上对脱发进行有效治疗，在健康的饮食调理基础上，积极采取药物措施，必要时选择植发手术，才能对秃顶进行行之有效的治疗。

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