脂溢性脱发多年，告诉你吃什么能长头发

脂溢性脱发多年，告诉你吃什么能长头发

脂溢性脱发主要是头油湿热。在夏季头油分泌异常，总感觉头皮湿乎乎头发粘粘的非常不舒服。脱发增多，头油增多覆盖在头皮上，导致头皮长时间不透气，形成脱氧反应，红肿、瘙痒甚至变成头皮炎症。今天就教给大家几个小方法，脂溢性脱发的朋友经常吃，不但可以泻火去油，情况好的还有一定的生发作用，大家不妨试试。

1、 中药茶

我们可以使用杭白菊15克，白芷、生地黄、防风、桑叶、制首乌、侧伯叶各30克。药房里都可以买到。将这些材料混合。每日抓取少许泡水喝，水中可以放入冰糖解毒调味。

使用前记得仔细搓洗材料。因为是植物根茎，避免泥土虫卵细菌等。泡水时尽量用开水浸泡。

2、 吃野菜

大部分野菜都有去湿、泻实火的作用。像穿心莲、苦菊、鱼腥草、车前草、蒲公英、桑叶等。我们生活中都比较常见。轮换着每天一种，每餐争取都吃点。这样很快身体湿热、烦躁、瘙痒的感觉就能够调整过来。注意这些材料一般烫熟凉拌吃较好，不要炖煮，以免减弱效果。

3、 坚果碎

身体祛湿、泻实火调整好了。还需要适当的调理肝肾脏，补充维生素和矿物质元素。肾脏分泌物可以刺激头发生长，肝脏控制血液浓度比例。我们将200克黑豆，入锅加盐、糖爆炒熟，打碎。再将核桃仁、榛子仁、杏仁、黑芝麻各80克。打碎入锅爆香炒熟。将黑豆碎倒入，一起翻炒出香味。每日吃两勺。不但可以补充身体营养物质，生发效果也不错。

脂溢性脱发主要是体质问题，身体调整要循序渐进，像今天告诉大家一个茶、野菜、和坚果碎，都需要长期坚持，当个事经常吃点喝点。几个月下来多少都能够看到效果。简单轻松就好。调整过程中，有几个要求要注意。

不使用刺激头皮的生发方法，例如生姜、辣椒、人参、激素等，有可能会刺激汗腺，夏天会导致出油更加严重难忍。

控制洗头频率，一周2、3次。让头皮环境逐渐恢复正常。

不要吃上火的食物辣椒、羊肉等， “发物”例如香菜、海虾、香椿、鸡、韭菜、香料等。这就和中医讲的忌辛辣清淡饮食一个意思。

不要做让头皮大量升温的运动，比方说长跑、羽毛球、乒乓球。运动多游泳、瑜伽、倒立等。小次数、大重量，避免大量出汗，给头皮汗腺造成负担。

脂溢性脱发是难题，调养要平和心态，只要方法对，坚持半年都能有所好转。另外教给大家一个好方法，生活中突然脱发严重或者长时间不长头发，可以在头皮喷涂毛基质营养液，能够压制脱发和头油，还能促进头发长出。作为脱发阶段保养很有必要。毕竟少掉一根头发要比长一根头发容易，如果脱发时就控制住，少掉头发，很多朋友也就不会出现后续的几年治疗生发了，何乐而不为呢。

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