油脂性脱发吃啥管用

脂溢性脱发是所有脱发类型中人群占比最高的，不仅如此脂溢性脱发的治疗难度也并不简单。那么，患有脂溢性脱发的患者该怎么办呢?脂溢性脱发虽然不易治愈，但却并不是不能治愈，我们在平常生活中除了正常的治疗外，我们还可以通过以下食物来帮助生发。

什么是油脂性脱发?

油脂性脱发也称为脂溢性脱发或者雄性激素源性脱发，其真正原目前尚无定论。有人认为与雄性激素的敏感性增加或过多有关。皮肤分泌旺盛引起的毛囊口角化过度，从而影响毛囊的营养，致毛囊逐渐萎缩、毁坏引起秃发。与遗传因素、年龄、环境等均有一定关系。此外，睡眠失调及精神因素也是引起脂秃的重要原因。也有人认为是“内火”上窜，把人体最底部的油脂带到头部，造成头部皮层油脂分泌旺而不均，影响发根生长.

脂溢性脱发，是男性脱发的原因中最主要的，男性会发现自己顶部或前额部的头发渐渐变得稀疏，通常男性型脱发患者在头发出现过早脱落的同时常伴有头皮皮脂溢出、头皮屑较多、头皮痒等情况。脂溢性脱发通常在男性二十多岁时出现，并随着年龄的增大而变得更为常见，大约有一半年龄在40-50岁之间的男性出现不同程度的脱发。

油脂性脱发怎么办?

1.多吃含有维生素食物

多吃含有维生素A、维生素B2的食物。维生素A是用来维护上皮组织细胞的健康。而维生素B2可以提高肌体对蛋白质的利用率，维护皮肤的完整性，保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺。

2.按摩百会穴

每天用手指的指肚对头皮进行按摩，进行头部按摩时，可以有意识的刺激头部的百会穴等穴位，适度用力并慢慢进行按摩。要注意的是，用力过度可能会损伤头发，如果你用指甲抓头皮，还可能会抓破表层，使头皮不堪负重。除了按摩，我们可以在每天早上和晚上睡觉前进行梳头。两者都可以疏通头皮上的血管，促进血液流动。

3.多吃黑色类食物

黑色类食物是指黑芝麻，黑豆，黑米，黑枣和核桃，里面富含大量的黑色素，都是头发需要的营养品。当然在中药中也有何首乌，何首乌作为药用养发，我们可以用来煮汤或者煮水来洗头，坚持一段时间，你会发现头发的色度和光泽比以前好了很多。

4.养成良好的生活习惯

按时吃饭，保持良好而轻松愉快的心情，保证充分的睡眠。不熬夜是很重要的，在晚上23点到凌晨1点的时间，正是人体肝胆排毒的时间，我们应该在这段时间进入深度睡眠，以便身体自行调理。

5.远离电子辐射产品

在这个物欲横流，科技发达的时代，少不了高科技产品。人们经常使用手机、电脑等产品，特别是白领等上班族，同时伴随的是不同程度的辐射，长时间的辐射可以让人体的免疫力下降，影响毛发和皮肤的生长，加重脱发。

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