弥漫性脱发应该吃什么

关于秃顶这一脱发现象，我们最容易联想到的便是以爷爷辈为代表的中老年群体，对于脱发问题而言，由于男性的遗传基因，使得男性秃顶在我们的日常生活中更为常见。那么，关于女生的脱发问题，究竟会不会导致秃顶呢?答案是肯定的，虽然与男性秃顶相比，女生秃顶较为少见，但女生的秃顶问题依然是存在的，尤其是弥漫性脱发这一问题也逐渐展现出急迫性。所以，弥漫性脱发应该吃什么好呢?

弥漫性脱发的原因

1.过度美发

频繁的烫发、染发会直接诱发脱发甚至秃顶。很多年轻人，尤其是女孩，为了让自己更美，总是喜欢烫发、染发，殊不知频繁的烫发、染发，会给头发带来很大的损害，易造成头发脱落的现象，诱发秃顶问题。对于部分爱给孩子打扮的家长也需要注意，过早给孩子美发烫发，同样会诱发孩童秃顶的问题，任何美发烫发对于成年人或者是小孩子都应该要适度。

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2.熬夜、饮食油腻

不良的生活习惯和饮食作息都是身体机能正常运行的破坏者，虽然靠着年轻人的体质可以暂时压下去，但是积攒过多之后就形成了各种潜在的病症。脱发秃顶便是身体状况出现危机时的外在表现之一，出现这种状况的年轻人需要及时调理自己的生活习惯，在出现更大的身体问题之前维护好自己的身体健康。

3.精神性脱发

像精神受到重大创伤，情绪过度紧张，在短时间内大量脱发，甚至一块块地脱落形成秃顶。对于孩童来说，虽然正处于无忧无虑的年龄，但是在学业、人际交往、家庭关系中，同样面临着许多的烦恼，需要家长关注孩子的心理健康。

4.洗发水使用不当

现在的商品宣传充满着许多夸张成分，为了实现高度清洁的效果，脱脂性强或碱性洗发剂以及脱脂性和脱水太强的洗发剂，容易导致头发变得干燥、甚至造成头皮坏死。

5.营养性脱发

女孩总是会在意自己的身材，经常会选择节食等不良方法来减肥，这往往会导致体内营养缺失，头皮养分不足，造成秃顶危机，加之体质较差，消化与吸收不良，引起必需的营养不足，或者脂肪代谢紊乱，毛囊周围脂肪积累过多，使毛发枯枯黄易断，造成脱发。

6.梳子使用不当导致脱发。

女孩留长发的居多，梳头时需要用比较大的力气，选择合适的梳子不仅可以省时省力，还可以减少撕扯拉下来的断发，最好是选用黄杨木梳或者猪鬃头刷，这样既能够去除头屑、增加头发光泽，又能够按摩头皮，促进血液循环。

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弥漫性脱发应该吃什么

1.蛋白质类。头发的主要成分是蛋白质，充足的蛋白质摄入可以让头发坚韧粗壮。鸡肉、鱼肉、深海鱼、乳类、黑芝麻、坚果都是优质的蛋白质来源。

2.有激素调节类的食物。比如南瓜子，这是一种可以降低DHT的食物;比如黄豆、黑豆，含有大豆异黄酮(植物雌激素),可以促进头发生长。

3.含有促进头发生长微量元素的食物。比如牡蛎，含锌量较高，锌被认为是可以促进头发生长的关键微量元素，海带、海藻、紫菜，富含钙、铁和碘，也有利于头发健美。

4.含维生素丰富的食物。多种维生素都和毛囊生理功能有重要关系，绿叶蔬菜、水果是每天必须摄入的食物类型。

以上便是针对弥漫性脱发问题的几种食疗，对于女性而言，脱发是一种正常的生理变化，是年龄增长的反应，只要脱发不是非常严重，只要做好基础的食物调理和生活调理即可，不需要大量服用药物治疗，出现异常脱发或者伴随不适感的时候，可以在正规医院皮肤科进行针对检查。

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