孕妇吃什么不脱发

对于孕妇来讲，在准备迎接新生命的同时，对自己的身体状态的变化也是非常关心的，我们都知道作为孕妇而言，要面临着很多身体上的巨变，怀孕期间雌激素大量攀升，而分娩后雌激素水平急剧下降，从而诱发一系列外在表现，常见的有产后脱发，那么，孕妇吃什么不脱发呢?在这里我们为大家提供了一些孕妇食用的有利于防止脱发的健康食物，同时提供相应的措施，从全方位为我们的孕妈提供万全的准备。

孕妇吃什么不脱发

1.黑芝麻：黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。

2.猴头菇：猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。

3.核桃仁：脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。

4.杨桃：其水果的含糖量比较多，富含多种营养素，帮助身体消化，有很好的滋养效果，能够保持头发的弹性，帮助头发恢复到最佳的状态，非常适合夏季食用。

5.苹果：富含头发需要的大量营养成分，其中苹果酸能够很好的抑制头发干燥问题，解决头皮屑的问题，这对镇定头皮很有效果。

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孕妇防治脱发的有效措施

1.医疗检查

首先，可在内分泌科进行激素检查，性激素水平的检查对产后脱发、更年期脱发和口服避孕药引起的脱发，有一定的临床意义。血清TSH的检查对诊断甲状腺功能减退症最有价值。其次，可选择妇产科，针对产后脱发的情况对产妇进行身体健康检查，排查是否存在营养缺乏或者潜在疾病的可能性，最后，针对脱发可以在皮肤科，对头皮的毛囊状态进行检查，以检测脱发是否由皮肤状态影响。

2.调整情绪

作为产妇，在生产后家庭成员中多出来了新的小生命，升级为母亲。这需要产妇配合婴儿作息进行哺育，持续性熬夜和巨大的精神压力是每一位新手妈妈需要面临的严峻挑战，生活状态的改变，是导致产后掉发的诱因之一。对于这种不可避免的变化，作为产妇的家人一方面可以承担产妇的养育责任，积极照顾产妇的生活，为产妇提供出充足的睡眠时间和稳定的作息;另一方面要关注产妇的精神世界，排解产妇升级为母亲的心理压力，促使产妇尽快适应好照顾孩子的生活状态，尤其需要在怀孕和哺乳期间保持乐观情绪。

3.补充营养元素

产妇需要注意各类营养补充，多吃新鲜蔬菜水果，避免油腻，辛辣的食物。

3.补充雌激素

在进行医疗检查后，若是发现产妇雌激素分泌异常，尤其是产后半年依然没有好转迹象时，就需要补充调理雌激素的平衡，避免脱发的加剧。

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作为孕妇而言，在很多事情上都需要小心翼翼保护自己和胎儿的健康，因此，在这一时期内对脱发的防治，尽量不要服用药物进行治疗，可以通过基本的食疗和生活调理来改善脱发问题，在平稳度过哺乳期后再就医进行针对性治疗。

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