肾阴虚脱发需要吃什么食物

“肾藏精，主生殖，其华在发”，肾虚了，就有可能出现掉发的现象。如果是因为肾虚导致脱发，那么解决脱发问题最好的办法就是补肾。那么，肾虚脱发有些什么症状呢?肾阴虚脱发需要吃什么食物呢?

肾虚脱发有什么症状

1、脸上呈现黄褐斑

肾阴缺少，不能滋润肌肤，因而常在颧部呈现蝶形的消淡黄、黄褐或淡黑色斑块，鸿沟清楚，而且经常伴有月经不调。

2、腰酸背痛

肾虚可反应为腰酸痛，尤其是在劳累后，一般腰背部都会隐隐作痛。

3、掉发严峻

掉发状况严峻，同时伴有全身厌倦、脑筋不清醒、注意力不会集、记忆力减退等现象。

4、饮食无味

一日三餐，进食甚少(排除天气因素)。即使是口味非常合适自己的菜，也感觉无味。

图片来自网络

肾阴虚脱发需要吃什么食物

1、逢黑必补。

黑色的食物中含有丰富的抗衰老元素，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑枣、黑木耳(这是补肾黑五类)中富含维生素E，黑米中还含有硒对补肾很好，这些物质都具有很强的抗氧化作用，可以清除自由基，而氧化过度，自由基的产生是加速人体衰老的重要原因，所以黑色的食物是可以抗衰老的，衰老是肾虚的表现，这就是黑色食物补肾的现代解释。

2、多吃山药。

山药健脾益肾，最适合遗精早泄的人。六味地黄丸、八味地黄丸、归芍地黄丸里都有山药。可以煮粥，也可以蒸着吃，现在还有很多山药做的零食，喜欢吃零食的可以买一些，调理身体还能解馋，不过效果肯定是没有煮粥或者蒸着吃效果好。

3、多吃韭菜。

很多影视剧里都有吃韭菜壮阳的段子，这个大家也都不陌生，韭菜又叫“起阳草”，温阳通窍能使机体升温，补肾益阳，还有助于治疗脱发。吃法就不介绍了。韭菜鸡蛋，韭菜饺子，想想都流口水。但是，不要过量，一天三顿的吃。

4、秋冬多吃羊肉。

冬吃羊肉赛人参，春夏秋冬亦强身。羊肉具有补肾壮阳、暖中祛寒的功效，适合秋冬吃，对肾脾寒冷，小便频繁，月经不调、寒性痛经很有帮助。羊肉温热，吃多了上火。

出现脱发不要盲目补肾，盲目补肾会给身体带来一些不良后果，如口干舌燥、血压升高、心烦易怒等。即使是肾虚，也分肾阴虚和肾阳虚，二者的临床表现和发病机理是不同的。

如果是肾阴虚却用了补肾壮阳的药，就像火上浇油;如果是肾阳虚却用了滋补肾阴的药，就会雪上加霜，加重病情。所以掉发就补肾，是非常不理智的行为。要先查明脱发的原因，再对症治疗，可以少走很多弯路。

推荐阅读

国内有什么好的植发机构？碧莲盛，雍禾，大麦，新生怎么样？性价比那个更高？

【攻略】植发如何选择适合自己的医院医生?公立和私立有什么区别?植发医院医生选择看这一篇就够了，保证你不被坑!

发际线高怎么办?植发多少钱?为什么植发价格差异这么大?男士植发哪家医院比较好?植发前必看!!!