年轻人脱发食疗方法有哪些

年轻人脱发现在是越来越多，无非就是生活节奏的不断加快，和社会充斥的形形色色的诱惑让身体提前进入到了脱发的状态。食疗无疑是年轻人最合适的辅助治疗方法之一，那么年轻人脱发食疗的方法有哪些呢？

年轻人脱发食疗方法有哪些

年轻人饮食应当注意营养补充，控油和清火清热，去湿热为主。

1.木瓜

木瓜所含酵素近似人体生长激素，其中含有的维生素C、铁、钾、钙等。木瓜有清热、解毒、杀菌、消炎功效。在南方经常有用木瓜覆盖表皮患处，对皮炎皮癣非常好。也有用木瓜挤水清洗头皮养发生发的方法。

2.燕麦片

燕麦不但含丰富的营养物质，而且热量低。粗纤维，利消化，非常适合营养餐。对于我们有三高，血脂稠，血液循环效率差，急需改善的朋友可是最好的食材。燕麦可以疏通血管残留，促进血液流动。对头发生长也非常有好处。大家可以试试。

3.冬瓜皮煮水

冬瓜清热、化瘀，有活血保健作用。去湿效强主要是冬瓜皮上的霜，一般把冬瓜皮煮水喝。常吃冬瓜也有效果，不仅可以减肥，还对头皮湿热，油多有很好的缓解效果。冬瓜中含有大量的溶脂控油成分，被身体吸收后，能有效控制体内脂肪转化，防止脂肪堆积，有明显的清脂清油的功效。

4.玉米须泡水

玉米须和冬瓜类似，健胃利尿，清热排毒。对去湿热比较好。使用也方便，可以经常用。

5.南瓜子

南瓜子的作用比较神奇，它在医学上有很多应用。有研究显示，南瓜子可以达到类似非那雄胺的作用，改善前列腺增生的问题。德国曾经有一个大型临床实验，2245个患有不同程度BPH患者，每天接受1-2个胶囊的南瓜子提取物，疗程12周，用国际的前列腺症状问询表(I-PSS )记录患者排尿症状，用生活质量问询表(LQ -index )记录治疗对患者生活质量的影响。结果显示，在治疗期间前列腺症状减少41.6%，生活质量改善46%，研究者认为南瓜子提取物有利于前列腺增生症状的有效改善。

6.醋泡黑豆

一般来说醋泡的食物都有一些软化血管、降血压的功效，所以除了醋泡黑豆，还有醋泡花生米、醋泡生姜这种偏方。所以醋泡不是关键，关键是黑豆(或者说豆类)。黄豆和黑豆中的一种成分大豆异黄酮是一 种植物雌激素，雌激素在一定程度上可以抑制雄性激素，尤其适合女性脱发者。

台湾有一项研究表明，饮食中豆制品的含量会影响到雄激素脱发发生率，经常饮用豆制品的人在一定程度可以改善和预防雄激素脱发的发生。所以，经常吃豆制品，或者每天至少喝一杯豆浆，对健康的好处确实很多，而且可以防脱发。

年轻人脱发不仅要从饮食方面入手，睡眠和精神层面也要多加注意。想要有一头美丽的秀发，持之以恒和不懈的态度是非常有必要的。

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