头发细软是毛囊萎缩吗

头发变细是毛囊萎缩的前兆。毛囊个体很小，但组织却相当复杂。毛囊简单的说就是包围在毛发根部的囊状组织，是用来生长毛发的皮肤器官。毛发的根部在真皮乳头层里时是被内、外毛鞘包围的，外毛鞘又被结缔组织细胞包围形成口袋状，其内层是上皮组织性毛囊，外层是结缔组织性毛囊，内层与表皮相连，外层则与真皮相连。

毛囊受到不良影响时，毛囊就会受到刺激或萎缩，毛囊功能逐渐丧失，头发就会慢慢脱落。但是大部分人的毛囊并不会在头发第一次脱落时失去活性，而是随着毛囊受到的伤害逐步加深而渐渐萎缩直至坏死，丧失生发的能力。

如果脱发区域的头皮还能看到清晰的毛孔，说明毛囊没有坏死，有很大概率可以长出新的头发。如果脱发区域的头皮已经光滑到看不见毛孔，说明毛囊已经闭合坏死，就会形成永久性脱发，因为毛囊是不可再生资源，一旦坏死并不可逆且无法再生。

头发少的话有可能是因为遗传，也有可能是因为身体缺少了微量元素引起的，想要让头发变得多一点，在平时可以多吃一些含铁的食物，饮食要均衡有营养，要有充足的睡眠时间，多吃富含维生素的水果和蔬菜，放松自己的心情，不要太压抑自己，洗头的时候要多按摩头皮。

先天性的头发细软少就是说你天生头发就很细软、很少，那么你只能通过一些发型、修饰的技巧来改善你的发质问题，这部分我放在后面细说。

后天形成的头发细软少，是说你原来头发可能很好，又粗又硬又多，但是随着年龄的增长头发变得很细很软、发量变少，那么这类的问题你靠洗发水这些外部的用品是没有多大作用的，你要搞清楚问题根源所在，然后去解决它。

所以记住三点，头发之所以能健康生长，主要有三个因素：

1、充足的血液循环和血红蛋白，给毛乳头提供营养

2、充足的蛋白质，让毛囊合成各种角蛋白，组成头发

3、毛囊细胞的分化的过程会受到一些外界影响，主要是激素(雄激素抑制头发生长，雌激素促进头发生长)。

氨基酸和维生素A、B、C、D是头发生长的必需营养成分，而铜、铁、锌等微量元素与泛酸又能防治毛发和头发的脱落，芝麻、核桃、豆类等植物蛋白质、海带、贝类中的钙质对头发乌黑光润有特殊功用，动物肝脏、红枣茶、首乌汁有改善头发色泽的作用，水果、瘦肉、鸡蛋、菠菜、卷心菜、芹菜、乳类、黑豆等食物能促进细胞再生，对治疗脱发有辅助作用，鸡、蛋、鱼、牛肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成。