青少年脱发吃什么好

1、建议平时多食蔬菜水果多吃有益,多补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,

2、多长铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等.

3、头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙

4、禁忌酒辛辣刺激性食物，不可吃油腻食物,并注意适量运动，保持充足睡眠与休息，保持平和心态与开朗心情

5、注意营养调理,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物。

青少年脱发外用药

1、米诺地尔

米诺地尔能有效扩张血管，刺激毛乳头血管内皮生长因子，促进毛囊的生长，并且可以延长毛发的生长期、缩短休止期，对各种稀疏情况都可以起到明显改善，

米诺地尔分两种浓度，女性用2%米诺地尔、男性用5%米诺地尔，每天2次，每次1ml。

2、维A酸

一般搭配米诺地尔一起外用，0.05%-0.1%浓度的软膏局部擦拭。维A酸可通过影响细胞膜的流动性和脂质的组成增加米诺地尔的透皮吸收，此外，维A酸可以促进诱导蛋白合成和细胞更替，对毛囊的形成和功能都有一定的作用。

青少年脱发内服药

1、非那雄胺

非那雄胺是5α-还原酶抑制剂，能降低头皮及血清中二氢睾酮水平的60%~75%，从而抑制头皮毛囊变小，逆转脱发过程，进而达到生发的效果可阻止毛囊变小，逆转脱发。但是有一些不良反应，主要是性欲减退、勃起障碍，但发生副作用的几率很低，只有3%~5%，如果出现副作用，停药就可以逐渐恢复。

主要用于治疗男性雄性脱发，每天一次，每次1mg。

1、全谷类食物

青少年脱发在日常饮食方面要注意多吃一些全谷类食物，这类食物的摄入对于缓解脱发是非常有效的，这类食物中含有丰富的锌、铁、维生素B等多种营养物质，多吃这类食物是可以有效的治疗脱发的。

2、家禽

青少年脱发多吃一些家禽也是可以有效的缓解病情的，这类食物中蛋白质的含量都是非常高的，可以给头皮神经补充充足的营养，进而可以防止脱发的发生

3、胡萝卜

胡萝卜是非常适合青少年脱发食用的一种食物，胡萝卜中含有丰富的维生素A，这种营养物质可以促进头皮的健康，进而对于改善脱发会有很好的效果

4、牡蛎

青少年脱发多吃一些牡蛎也是可以有效缓解脱发的，牡蛎中含有丰富的抗氧化剂，而且还含有多种人体所必须的维生素，这对于缓解脱发是有很好的效果的，