维生素是我们人体中必不可少的营养元素，可以维持人体的正常生理功能，并且在人体的生长发育中起着重要作用。如果长期缺乏某种维生素时，人体就会出现某些疾病。不过也不是人人都需要维生素的，只有当体内缺乏某种维生素时，才需要正确补充，千万不要盲目听从他人的建议。而且当身体不缺乏这种维生素时，过量的食用不仅没有正面效果，还会反其道而行之，产生很多的副作用，得不偿失。
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