头皮油脂分泌过多造成头发油腻，要改变这种情况，可以采取以下措施：
1、调节内分泌，体内雄激素分泌过多，导致皮脂腺分泌旺盛，故头发油腻，可以服用抑制雄激素分泌的药物。
2、选择合适的洗发水，头发油腻的患者要选择去油的洗发水，如二硫化硒等，勤洗头。
3、清淡饮食，不要吃高脂肪、高热量的食物，多吃蔬菜、水果，多喝水，不要吃辛辣刺激性食物，多吃含蛋白质丰富的食物。
4、规律作息时间，不要熬夜，注意休息。
5、其他，如不要抽烟、喝酒，注意补充维生素和微量元素等。
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