好头发百科 > 防脱生发吃什么食物好 > 防脱生发吃什么食物好
一、黑木耳蒸蛋：黑木耳、鸡蛋、枸杞子，各适量，先把鸡蛋打散，加适量的清水、盐搅拌。黑木耳洗净切成小碎末，然后再倒入蛋液中搅拌，搅好后撒上葱花、枸杞子，淋入香油。蒸锅水中加水烧开后把碗加盖放入蒸锅，沸水大火蒸七分钟即可食用，有补肾、乌发的作用，对于肾虚脱发有很好的改善效果。
二、茯苓黑芝麻粥：取适量的菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米一起入锅，加水煮开后转为小火煮成粥，再加少许食盐调味即可食用，一天可服一到两次，可连服十到十五天，有滋补肾阴健脾的作用，对于脾肾阴虚脱发者有很好的调治效果。
三、枸杞黑芝麻粥：黑芝麻、粳米、枸杞子，各适量，把这三味共煮粥食用即可，有补肝肾，益气血效果，对于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者适宜。
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