好头发百科 > 防脱生发吃什么食物好 > 防脱生发吃什么杂粮
1.黑芝麻：具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面有很好功效。
2.核桃仁：润肌，黑须发，多食利小水，去五痔。核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。
3.水果蔬菜：富含的维生素和铜铁等，对减少白发有着很大的帮助。
4.粗粮：丰富的维生素B族，对治疗白发有着很好的效果。
5.好好休息，保证充足的睡眠。
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