目前对大豆异黄酮素的研究剂量，多介于30—100毫克之间。大豆异黄酮可以改善更年期不舒服症状的效果有限，若有严重不适症状最好还是接受治疗。大豆异黄酮在体内的半衰期约6—8小时，所以最佳的服用方法是1天分2次食用，1次1片。除此之外，有无更年期症状的服用剂量也是有区别的。
1、无更年期症状 年龄35-40岁，日推荐量30mg，每年3-6个月; 年龄40-50岁，日推荐量50mg，每年3-6个月; 年龄50岁以上，日推荐量100mg，每年3-6个月。
2、有更年期症状 年龄35-40岁，日推荐量50-100mg，服用至更年期症状消失后，再服用3-6个月，每年补充6-9个月; 年龄40-50岁，日推荐量100mg， 年龄50岁以上，日推荐量100-200mg。
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