如何减少白头发

直以来，白头发都困扰着老年人，但如今，受到困扰的不止老年人，还有一大批的年轻人。在学生时代，身边很多同学年纪轻轻就有了白头发，很多人也因此感到苦恼，可又不敢随便拔，听说会越拔越多，难道拔一根长十根是真的吗?要不吃点儿东西补一补，说不定可以一夜白发变青丝?其实，少年白的诱因和应对方法确实存在，今天我们就来一起了解一下。事实的真相是：正常情况下，头皮毛发的数量其实在出生期就已经定了，一般人大约有10万根头发。随着年龄的增长，毛囊会减少，这也是老年人头发稀少的原因。拔一根长十根的说法是不科学的。虽然拔掉白头发不会越长越多，但是拔掉白发会损伤发根，严重时会导致皮囊炎。

为什么会有白头发?

白头发并不是拔出来的，真正导致我们白头发越来越多的原因是身体内部机制出现了问题。

1、中医认为，“发为血之余”“肾主骨，其华在发”，白发主要是由于肝肾不足、气血亏损所致。

2、正常情况下，毛发的毛乳头内有丰富的血管，为毛乳头、毛球部提供充足的营养，黑色素颗粒便能顺利合成。当黑色素颗粒在毛乳头、毛球部的形成发生障碍，或虽然形成但因某种因素，不能运送到毛发中去，从而使毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒减少、消失时，就会出现白发。

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如何预防白发：

1、减缓压力——有氧运动

平日里适当的做些有氧运动，可以放松心情，缓解精神压力，避免负面情绪导致毛囊血管痉挛而加重白头发。

比如：慢跑、骑自行车、游泳等。

2、合理食疗——薏仁冬瓜扁豆汤

原理：薏仁祛除湿气，扁豆健脾利水还能补充维生素和矿物质，冬瓜消暑，一起做汤对夏季食欲不振、矿物质流失造成的营养不良性脱发有很好的缓解。

做法：薏仁浸泡一夜、扁豆浸泡三十分钟备用。冬瓜洗净去皮、切成大块。将准备好的食材一起放入砂锅中，煮沸。放入蜜枣2-5颗，加盐调味。文火续煮2.5小时，即可食用。

3、中医内调

脱发白发一旦严重，我们必须重视，找对方法改善脱发白发情况，中医是治疗白发、脱发的首选。中医通过滋阴补肾，益气养血，激活毛囊活性，使毛乳头从血液中获得充足的营养，提高黑色素生成能力。

4、穴位按摩——玉枕穴

位置：后脑勺中间，发际线往上有一块凸起的骨头，这块骨头下面有一个凹陷的地方即是此穴。

按摩手法：按揉法。用拇指指腹按住玉枕穴，以穴位为中心进行选择按揉，感觉局部有酸胀感为止。

5、选择合适的洗发水 ——无刺激洗发水

不好的洗发剂脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性无酸性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。

少年白不可怕，不过是发间多了一种颜色。你还是你，不一样的烟火。规律生活、均衡营养、释放压力，谁说黑发不能变青丝?

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