男性防脱发的方法

男性是脱发问题比较严重的，生活中随处可见的秃顶，发际线后移，头发稀疏，这些脱发问题会让自身非常的敏感，非常在意别人的目光，同时对自身的形象也是很严重的打击。那么怎么样可以在脱发之前就达到防脱的目的，男性防脱发的方法有哪些呢?

男性脱发的原因：

男性脱发大部分都是遗传、个人体质、工作生活压力过大以及生活不规律这几个原因，如果没有及时处理脱发的话，有可能会加重脱发的情况。比较常见的脱发有两种，一种是斑秃，斑秃的主要是因为精神长时间高度紧张，16~50岁这个年龄阶段都是有可能患上斑秃的。另一种脱发就是为脂溢性脱发，绝大部分的男性脱发都是属于这种，其原因就是雄性激素分泌过多影响到头皮前端，从而导致油脂分泌过多引起脱发，随着年龄增长，头发会逐渐变黄变细，从而脱落。

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男性防脱发的方法有哪些呢?

1、头部按摩

头发稀薄的人最好施行头部按摩因为头发稀或秃头而伤脑筋的人，最好是做头部按摩，促进血液循环。按摩能能使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了。按摩前，在头皮上搽发油，更能提高效果。此外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角轻拍头皮也可以奏效

2、适当运动

保证睡眠运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

3、戒烟限酒

吸烟使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。酗酒过度常会导致胃肠疾病，影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收，从而影响头发正常的生长。

4、多吃肉蛋奶

头发的主要成分是蛋白质，因此要适当多吃些肉、鱼、蛋、奶、豆等优质蛋白质，同时注意荤素搭配，营养平衡，控制脂肪的摄取，有利头发生长。

5、消除精神压抑感

精神状态不稳定，焦虑不安会导致脱发。压抑程度越深，脱发越严重。生活越紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，生活作息应规律，保证睡眠充足、学会放松，减少心理压力，经常进行深呼吸、散步、坚持运动等，可消除精神紧张。

6、烫发、吹风要慎重

吹风机的热度会破坏毛发组织，损伤头皮。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发影响较大，使头发大伤“元气”。

7、勤洗发

间隔最好是2～5天。洗发的同时边搓边按摩，可促进头皮血压循环，保证充足的营养供应。水温过高会导致头皮和头发干燥，建议用39℃左右的温水洗头，再用凉水冲一下发丝，这样做能让毛鳞片关闭，保护头发。用偏硬或不易吸水的毛巾使劲擦头容易摩擦发丝，可以用干净的旧棉T恤轻轻拍打头发吸收水分，再让头发阴干。

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