头屑多掉头发怎么办

对于女性来说，头发容易油腻、头皮屑增多是无敌烦恼的事情了，不论男女都希望自己拥有一头乌黑亮丽的头发，头发是第一印象的重要点。那么，如果每天头屑很多，还大量掉头发该怎么办呢?

一、为什么头发会有头皮屑?

头皮屑是我们头皮正常新陈代谢脱落的角质细胞。在一般情况下，角质细胞脱落的非常少，也很慢，并不会被明显的看到。但是在某种刺激下，一些不成熟的角质细胞大量产生、结块脱落，形成了‘白皮点’的现象，也就是我们所说的头皮屑。当头皮健康时，我们脱落的细胞很难被察觉，几乎看不到头皮屑的存在，头皮出现问题时，才会有大片的白皮剥落。

二、经常掉头发是怎么回事?

很多人发现，自己所经之处，必定头发满地，这是什么原因呢，其实啊，掉头发是有数量限制的，每天50-100根是正常的新陈代谢，整体发量不会减少，没有影响。如果掉头的数量每天超过100根甚至更多，那么就要引起注意了，甚至短时间内头发发量变得疏松。引起掉头发的原因有很多。精神压力、感染病灶、代谢紊乱、免疫功能障碍等，都可能会引起掉脱发。

三、头屑多且掉头发该怎么办?

(1)关于掉头发多怎么办?

①饮食。补充充足的铁质，掉头发多的人多时由于体内缺乏铁元素，饮食上多吃一些富含铁元素的食物，比如，黑豆、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉等。

②补充含碱性物质的水果。头发发质变化，枯燥发黄都是因为血液中含有酸性毒素，原因是精神过度疲劳所致。糖类和脂肪类食物不可食用过多，否则会产生酸毒素。甜食油炸等食物会导致体内糖分过剩，引起脂肪代谢紊乱，导致头皮油脂分泌旺盛。

③促进头皮血液循环，每天早晚各10分钟梳头，能够刺激头部的穴位，为毛囊提供更好的血运关系从而减少掉头发。

④保持适当运动。运动不仅仅能够提高心肺功能，还能舒缓压力、提高免疫力，保持充足睡眠，保证人体新陈代谢正常，对防止掉头发也有很大的帮助

(2)关于头皮屑增多怎么办?

①使用温和、无药性的洗发水。

②洗发时最好洗两次，要让洗发水在头皮上停留至少3-5分钟。

③晒太阳,因阳光中的紫外线对脱皮现象有消炎的作用,

④按摩头皮,帮助松弛头皮与头皮屑。

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