养发护发 --- 健身到底会不会导致脱发?

来源：好头发原创发布：2022-04-21 10:05:06

健身到底会不会导致脱发?

又到了一年一度减肥最活跃的季节。除了节食减肥，越来越多的人选择健身运动来保持身材，所以越来越多人担心健身会导致脱发吗?

首先，健身运动相比节食肯定是健康很多的。只不过，一定要切记两点：

一个是不要过度。第二个是一定要正确健身。

健身到底会不会导致脱发?

已经有研究表明过度运动尤其是无氧运动，会提升体内dht含量，如果你本身就是雄性激素源型脱发的高危人群，那么dht的提升肯定不是好事儿。

其次，正确健身很重要。所谓正确就是多做有氧运动，譬如跑步游泳足球爬山等，这类运动可以在增强心肺功能的同时燃烧脂肪，同时能加速血液循环提高细胞含氧量，这些都是对头发有好处的。

与之相反的无氧运动譬如瑜伽、短跑、举重、跳高、肌肉训练等，这些运动减肥效果好，但是却对头发不友好。

所以，凡是利弊参半，就在于科学均衡。如果你选择运动健身减肥，尽可能选择有氧运动吧。如果你想选择无氧运动，同时又是脱发的高危人群，就赶紧给头发增加外力保障措施对抗脱发，尽可能避免因健身而导致的头发问题。

科学养发护发，专业密发，有问题找好头发哦!

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责任编辑：jiayulong

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