无论什么时候，人们都认为拥有一头健康浓密的头发是具有吸引力的表现。脱发会对一个人的形象产生不好的影响，他也会因此而自卑。脱发是营养不良和激素不均衡的表现，在当今社会人们不注重饮食健康，加上工作压力过大，就会让身体付出相应的代价。下面有几条帮助你改善脱发问题的建议。
1.如果你在脱发期间，新陈代谢缓慢，并且容易感觉到疲劳，较好检查一下甲状腺功能，因为它在细胞增长和新陈代谢环节中有很重要的作用，脱发往往是甲状腺失活的第一表现，在大多数情况下你只需要在饮食中多加入含碘、硒、维生素A高的食物。
2.检查你是否糖耐量受损，糖耐量受损的患者血糖含量会提高，几乎和糖尿病患者差不多，后果是会引起头发稀疏，体重增加和容易疲劳等问题。保持低糖、低盐的摄入对这种情况有一定的改善。
3.补充铁和其他微量营养素，饮食中缺少这些元素是女性脱发的常见原因，尤其是缺铁性贫血，除了铁，其他促进头发生长的营养素有维生素H、维生素E和维生素D。
4.尽量保护好你的头皮，遇到头皮屑或者真菌感染或化学损伤一定要进行处理治疗，可以用软毛梳梳理头发促进血液循环，少戴假发和帽子，避免头发扎得太紧。
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