预防斑秃的生活习惯有哪些

斑秃是一种局部毛发突然发生斑块状脱落的慢性皮肤病。其特点是脱发区皮肤正常，一般无自觉症状。头发全部脱落者，为全秃;眉毛、胡须、腋毛、阴毛，甚至毳毛全部脱落者，称普秃。斑秃患者往往是突然发现片状脱发，往往会非常担心害怕：这个病会不会对身体产生很大的危害?预防斑秃的生活习惯有哪些?

斑秃的病因是什么?

斑秃的病因目前还不是完全清楚，一般认为与遗传、精神压力、内分泌、药物以及自身免疫等因素有关。

斑秃是一种自身免疫性疾病，也就是说，患者的免疫系统出现紊乱，自身免疫细胞不分敌我，非要去攻击自身的毛囊，导致它们进入休眠状态，从而使得毛发停止生长或是发生断裂。

斑秃虽然来的很突然，但很多是能够自愈的。

预防斑秃的生活习惯有哪些

1、宜早睡，要睡好。

睡眠对于斑秃的治疗非常重要，有时可能起着决定性作用!睡子午觉(晚上11点前入睡，早上7点前起床，中午12-13点要小睡30分钟左右)。

2、心情好，压力小。

脱发与不良情绪及压力过大有密切关系，需要自已去调节，去学习。中药对心烦易怒等不良情绪有一定的调节作用。不妨看看我的文章：爱自己十大方法。脱发或许是身体给你的一种信号，表明你过去一段时间里，你的生活、工作等方面可能出现了一些问题，需要你去调整。 3、坚持治，可治愈。

斑秃可治愈，时间大约为3-36个月左右。期间要根据身体情况调整治疗方案。大约2-4周复诊一次。病情稳定，可网上复诊。

4、饮食当，身体健。

临床上见到比较多的脱发病人冬季畏冷，四肢冰冷难温，舌淡，苔白，脉沉。此为虚寒体质。尽量避免进食寒凉食物，建议戒水果(大多水果偏寒性)、凉茶、冷饮。

斑秃如何治疗?

首先要减轻压力，改善生活习惯，精神压力过大会导致免疫系统的混乱，从而使其祸害自己的头发。

熬夜也是脱发的罪魁祸首之一，会使得免疫系统得不到充分的休息，因此产生免疫紊乱。

还要保持心情舒畅，控制好情绪，同时均衡饮食，但如果斑秃面积较大，持续时间较长，就需要及时就医，进行药物治疗了。

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