脱发不仅常见于男性群体，女性群体也有一部分人会出现脱发的状况，其中很多是属于产后脱发。有次，跟一个刚生完宝宝的妈妈聊天，她刚生完第二个宝宝，因为照顾宝宝，所以每天都睡不好，并且精神还经常处于一种紧绷的状态。在生完孩子后第三个月出现了比平时要严重的多的脱发现象。所以对于产后脱发有没有什么好的方法可以缓解。
产后脱发吃什么好 产后脱发吃什么能缓解
对于产后脱发，并不是每个女性朋友都会出现的，但是出现了，就会很心烦。对于刚生完宝宝的妈妈来说，照顾新生儿是一个压力大，很耗费精力的事情，不只是照顾baby，还得需要母乳喂养，会给妈妈的身体带来很大的压力。所以补充营养就变得十分有必要。
妈妈得要确保身体的血糖，铁，蛋白质，锌和维生素E含量都处于水平正常，只有自己好了，宝宝才可以更好的成长。补铁的食物有：带鱼、虾、熟花生、菠菜等，
补充植物蛋白的食物有：大豆、黑芝麻、玉米等，补碘的食物有：海带、紫菜、牡蛎等。
产后脱发是女性脱发常见的问题，所以各位刚生了宝宝的妈妈不仅要照顾好宝宝，也得照顾好自己。在饮食中改善自己，不要让自己身体的化学元素失衡了。只有这样，自己的身体才能好，宝宝的成长才能更有保证。
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