准妈妈在怀孕的时候脱发实在是一件很让人很心烦的事情,本来怀孕期间就已经够辛苦了,再加上脱发,确实难以让人接受。很多准妈妈在脱发之后都会有点束手无策,但是怀孕脱发其实是可以通过食疗缓解的。孕妇吃什么能防止脱发?孕妇脱发严重吃什么好?
孕妇脱发的原因是什么?
要想解决问题,得先知道问题的原因是什么。女性在怀孕期间,不仅要保证自身身体的平衡,还得维持小宝宝的生长发育,所以就可能会出现营养不良的状况,有时候就会出现脱发的状况。女性在怀孕期间,往往压力比较大,情绪偶尔会出现不稳定的现象,压力大和情绪不稳定都会导致女性的脱发。怀孕期间,准妈妈身体的激素也会出现不平衡的情况,在体内激素分泌不正常的时候,也会出现脱发的现象。
孕妇脱发吃什么?
1、多吃蔬菜和水果
如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性,也会造成掉发。蔬菜和水果属于碱性食物,多吃这类食物能中和酸性毒素。
2、补充维生素E
要防止掉发,维生素e的补充不能少,它具有抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂的功效。除此之外,还能促使毛发的生长,因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
3、补充植物蛋白
除了因为缺铁会导致脱发以外,如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者,在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物,比如大豆、黑芝麻、玉米等。
4、补充铁质
有30%的产后脱发是缺铁导致,因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
准妈妈遇到了脱发的状况也是不用慌的,通过合理的饮食就可以渐渐地缓解这个情况。除此之外还应该保持自己的心情愉悦,能够经常的到户外散散心,这样能很好的缓解脱发症状。
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