产后掉头发是气血不足吗

气血来源于脏腑，运行于经络，是妇女经、孕、产、乳的物质基础。气血失调，不但是妇产科疾病的成因，有时也是妇产科疾病的结果，因此，调理气血成为治疗妇产科疾病的重要原则之一，也是治理产后脱发的措施。在这里我们就来为大家解答，产后掉头发是气血不足吗?以及我们该如何补气血?

产后掉头发是气血不足吗

气血不足主要应用于中医理论，对于产后气血不足，主要表现症状有：头发逐渐稀少脱落，甚则眉毛、腋毛、阴毛亦同时稀少脱落。面色淡白或萎黄，唇甲淡白，神疲乏力，少气懒言，自汗，心悸失眠，两目干涩，或肢体肌肉麻木、闰动、蠕动，女性月经量少，舌体瘦薄，或者舌面有裂纹，苔少，脉虚细而无力。由此可见，气血不足会诱发各种身体隐患，也是导致产后脱发的原因之一。

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产后气血不足的原因

1. 养分流失

孕妇在怀孕分娩的过程中，体内的营养元素不仅供给孕妇自身，婴儿也会吸收来自孕妇的养分，导致孕妇身体负担过重，如果没有充分的养分摄入，就会导致身体素质下降，免疫能力弱，导致气血不足的情况。

2. 分娩压力

孕妇的分娩及产后护理，需要大量的精力，经历了生产之后，在血液流失和养分流失的压力下，如果产妇没有得到疗养，身体状态虚弱，就会出现气血不足的情况。

气血不足的调理方法

1. 食补

气血不足，其实分为气虚和血虚两种情况，所以要通过食补进行调理。我们首先需要区分宝妈是气虚还是血虚，一般产后气色不好、肌肤比较暗淡的产妇就是血虚，这个时候饮食均衡，营养丰富很重要。

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血虚的产妇需要多吃补血的食物，比如红枣、阿胶、黑芝麻、鸡蛋、瘦肉、红豆等食物都是很好的补血食物。除了这些以外，产妇红糖也具有很好的补血作用，宝妈们平时可以多冲泡来喝，或者将红糖和补血食物一起煲汤。

气虚的产妇一般平时身体就比较虚弱，加上生产时比较劳累，所以在产后就比较容易出现感冒或者四肢无力的情况。气虚的宝妈在饮食上就需要多忌烟酒，像寒凉、比较辛辣的食物就不能多吃了。

此外，像小米、大枣、山药、牛奶、桂圆、猪肚等补气的食物，气虚的产妇就可以多吃一点。让脾胃顺畅，做好保暖工作，身体也能慢慢恢复元气。另外红糖补气又补血，气虚的产妇也可以多吃红糖。

2. 外调

除了食补以外，气血比较虚的产妇平时还需要坚持适当的运动，这样可以促进我们身体的血液循环，使体内气血更加通畅。进入秋冬季节时，每晚还可以坚持用生姜泡脚，另外有空的时候做做按摩;进入春夏时节，要注意身体清洁，抛弃着凉会影响健康的观念，保暖的前提下多通风，多洗澡清洁身体，保证头皮的干净卫生。

对于经历过生产的产妇而言，气血不足是个很常见的问题，不仅会引起脱发，也会导致身体虚弱等其他问题，我们可以补充有益于改善气血的饮食，调理好生产后的身体。

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