产后喂奶掉头发是营养不良吗

民间俗话有说“孩子笑，头发掉”、“孩子认得娘，头发落一场”，不少新手妈妈在生完宝宝几个月以后，就出现了头发一掉一大把的问题，为什么会出现这种现象，产后喂奶掉头发是营养不良吗?

产后喂奶掉头发是营养不良吗

尽管营养不良也是引起脱发的常见原因，但产后出现脱发，更主要的原因是体内激素的变化。

孕妇生产后7个月内出现的生理性超常脱发现象，约有45%的产妇发生。其原因是婴儿出后后，产妇体内雌激素分泌减少，激素平衡重新调整，由于人体内环境的不稳定引起脱发。再者，妊娠9个月里，因受脑垂体和高水平雌激素的干扰，毛囊处于休眠期，在正常情况下原本应该脱落的头发滑有脱落，产后半年内，这些前沿发相继脱落，发生了脱发现象。

产后脱发常见原因

一、激素改变

妊娠期体内大量的雌激素的分泌让大部分毛囊进入疯狂生长期，经过漫长的十月怀胎，当宝宝降临之后，体内的激素也会发生巨大的改变，没有雌激素庇佑的毛囊迅速进入退行期。再加上月子里宝妈的行动不便，头发一定也不如平时那么清洁干爽，多种因素的刺激令毛囊做出弃卒保车的选择，那些原本生长过旺的头发成为首要的“牺牲者”。这种短期内"青黄不接"的情况，就形成脱发。

二、精神因素

精神因素与头发的关系很密切。据说伍子胥过五关时，一夜之间黑发变成了白发。有些产妇生产后心里担负来自各方面的精神压力，这种种负性情绪和沉重的心理负担会使毛发脱落;而头发脱落又成为新的精神刺激因素，如此循环不止，脱发越来越多。

三、营养不足

有些产妇在妊娠期时呕吐、厌食严重造成营养不良，有些产妇在坐月子时担心身体发胖，因而节食、挑食，加上哺乳期营养的需要量又比平时高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，使蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏，从而影响头发的正常生长与代谢而致脱发。

图片来自网络

四、心理因素

不是每个人的月子都是称心如意的，有的妈妈产后会因为失望、惶恐等负面因素的影响出现脱发，还会因为大小矛盾得不到妥善的解决，或是遭遇意外情况的打击，跌落的情绪和焦躁的心情也会形成新的循环，刺激肾上腺分泌异常，不光会脱发还会出现白发。 五、产后气血不足

不管是哪一种生产方式，生娃的女人多少都会有些气血不足，更何况刚刚经历生娃这么艰巨的任务，我们应该根据身体的情况吃一些补气血的药物或是食物，让身体得到更好的缓冲。

做到这四点拯救产后脱发

生完孩子后，最怕的事情大概就是洗头了，每次洗头一抓一大把头发。常常感觉自己像得了绝症。这种情况下建议1-3天洗一次(视头皮油腻程度而定)，洗发时要力度温和，并用不含硅油的洗发水。洗头时水温不能超过40℃。洗头后可以用点护发素或发膜滋养一下头发。

洗发后最好的方法是让头发自然风干。着急的话也避免不了使用吹干机，但不要调到最热的温度，吹到半干(不滴水)就好。电吹风与头发应保持20厘米的距离，最好是冷热风交替，这样能避免头发受到热伤害。如果用热风吹得过于干，会使头发所含的水分降低，令发丝变得粗糙、干燥、易断。

梳头也是一门学问，正确的方法应该先由发尾开始，先将发尾纠结的头发梳开，再由发根向发尾梳理，这样可以防止头发因外伤而发叉、断裂。为了梳理方便和避免扯掉过多的未脱落的头发，洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。湿发时不要用梳子拉扯，等头发完全干透再扎起来。平时可以用指腹轻轻地按摩头皮，这样能促进头发的生长以及脑部的血液循环。每天用清洁的木梳梳头100下，也是一种不错的按摩方式。

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