产后哺乳期如何避免脱发

如何处理产后大面积脱发?产后脱发的原因主要包括激素变化、精神因素和饮食因素。产后脱发的母亲应该注意洗发和吹干头发的技巧。他们应该注意正确梳理头发，尽量避免烫发和染发的频率。我们也应该注意饮食，保持乐观情绪，适当锻炼，避免暴露在阳光下。那么产后哺乳期如何避免脱发?

造成产后哺乳期脱发的主要原因

1，激素影响

女性在生娃后，头发异常脱发的情况，头发变得油还异脱，是由于体内雌激素的作用，妊娠期间雌激素增多，头发营养饱和变得寿命超长，但生完宝宝后雌激素恢复正常水平，激素降低头发纷纷退役脱落下来。

2，营养不足

在产后脱发还有营养是否充足，有的宝妈们看重身材想快速恢复少女时代的曲线，在月子期间挑食或者不吃，当然有的孕妇本身吃得少，消化系统有营养，而在怀孕期间所需营养全面比例又高，但体内又缺乏影响到了头发正常生长也会引发脱落。

3，精神原因

有的妈妈对于婚姻和生娃有种莫名的恐惧，很多辣妈在产前产后还会有抑郁倾向，还有来自生活各个方面的负面情绪和心理负担都会造成头发脱落。

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产后哺乳期如何避免脱发

1，要放松心情，在孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅，要认识到产后脱发是一个暂时的过程，自己要有信心，相信脱发会停止，而且会很快长出如以往的秀发。避免精神紧张，因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。

2，要注意平衡膳食，加强营养，不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要。

3，选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。

上面介绍的内容希望大家都可以去参考一下，如果您出现了哺乳期脱发的现象，不要太着急，应该积极的去了解一些缓解的方法，其实很多的方法都是有效果的，最重要的是保持愉悦的心情。

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