女人产后什么时候掉头发最严重

女人产后脱发已经不是什么特别新鲜的事情，很多新宝妈都会遇见产后脱发的情况，这也并不是什么不治之症，这是一种正常的生理反应，主要原因是由于体内雌激素在短时间内波动剧烈，从整个孕期到分娩后激素水平骤然降低所致。那么，大家知道，女人产后什么时候掉头发最严重吗?

一、女人产后什么时候掉头发最严重

大部分女性在产后4-20周，也就是三至四个月期间最为严重，通常情况下，产后脱发会持续三至九个月左右。有时候梳头时，梳下来梳子上沾满头发会让人看了心生恐惧，但是请不要过于担心，在半年至一年的时间里，头发的数量会生长到正常的水平。如果在上面说到的这个时间点内，脱发现象仍未停止，没有好转的迹象，则需要去皮肤科进行进一步的检查治疗，及时作出调整。切忌置之不理，否则会对毛囊造成不可逆的损伤。

二、产后掉头发严重该怎么缓解

(1)上面我们说到了，产后掉发的主要原因是体内激素水平的失衡，那么我们就可以在生活中多吃一些富含雌激素的食物来得到有效的调节。(1)绿色蔬菜瓜果。绿色食物里含有我们人体需要的氨基酸，能够健肾、健脾、有利于消化吸收，维持荷尔蒙的平衡，从而保证雌激素的分泌，因此，产后脱发的女人需要多吃写绿色的食物，比如生菜、西蓝花等。(2)坚果。坚果的营养价值非常高，除了补充必要的营养外，还是调节雌激素的重要食物。坚果中含有的脂肪酸，对雌激素缺失引起的焦虑、压力等起到重要的平衡作用。(3)谷物豆类。黑豆、黄豆都含有非常丰富的孕酮激素，可以调节激素代谢和维生素的平衡。因此，当体内雌激素太低时，多吃豆制品可以使雌激素增加。(4)正常护理头发。梳头时尽量选择木质梳子，不要用塑料材质的。洗头发也是必要的步骤，夏季高温，出油量也在随之增多，使用中性洗发水，不用强碱性，容易造成头发干枯、头皮坏死等。这里告诉大家一个小偏方，相信大家也有所耳闻，就淘米水洗头，淘米水中含有水溶性维生素，更有我们所需要的蛋白，可以试试哦!此外，就是保持良好的心情，稳定的情绪，避免因为精神过度紧张造成的脱发严重。

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