产后掉头发补充雌激素

头发对女人的外在形象有着重要的影响，但是我们知道在女性生育后有30%-40%的女性出现产后掉头发的情况。其主要的原因是生育前体内雌激素水平较高，生产结束后，激素水平骤降，形成脱发。既然产后脱发主要原因是缺少了雌激素，那么，补充雌激素是不是可以治疗产后脱发呢?

一、产后掉脱发补充雌激素有用吗?

女性在怀孕期间体内会大量分泌雌性激素让我们的毛囊进入了疯狂生长期，生产之后在短时间里体内激素水平骤然降低，激素失衡需要重新调整，致使头发形成脱落。如果脱发非常严重，可以适当补充雌激素来减少头发掉落的情况。那么，雌激素从哪方面摄入?

二、生活中如何补充雌激素?

(1)每天起来喝一杯豆浆。大豆中含有黄酮素是雌性激素，有研究表明，我们中国东方对于豆浆的吸收效果较好，而西方人对牛奶吸收更好。豆制品可以起到养颜的效果。因此，产后掉头发的妇女可不要错过了。

(2)多吃黄豆、黑豆等豆制品。可以平衡体内激素作用。

(3)每天吃500g的鱼，长期坚持。

(4)含有硒和锌元素的食物，比如大蒜、香菇、番茄、南瓜、牡蛎、青花鱼、鳗鱼海带类食物，有平衡雌激素的功效。

(5)补充大豆异黄酮。大豆异黄酮具有类雌激素样作用，本身不是激素. 更年期女性体内雌激素分泌不足，服用大豆异黄酮可起到补充雌激素的作用。大豆异黄酮是通过高科技手段从天然植物大豆中提取出来的一种生物活性物质，其分子结构与人体分泌的雌激素雌二醇非常相似，对人体可起到与雌二醇相似的作用，但没有药物雌二醇的副作用，故又被称为天然植物雌激素。

三、产后掉头发该怎么办

(1)补充蛋白质。头发的组成是角蛋白。因此要多补充蛋白类食物。例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

(2)保持愉快心情。怀孕期间容易造成精神紧张而流产后内心又极度失望和消极。情绪不放松，导致神经功能乱，头皮血液供氧不畅，营养不良等。

(3)适当清洗头发。为毛囊提供一个良好的环境，不能太过油腻不能太过干燥，挑选适合自己的洗发水，不建议用强碱性的。

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