产后掉头发补气血可以治疗吗

咱们中医认为，生产过后的产妇都是缺少气血的。而缺少气血就会影响产妇的头发营养，从而就会造成产后脱发的症状。那产后掉头发补气血可以治疗吗，该吃什么补气血呢?

一、产后掉头发补气血可以治疗吗

治疗肯定是可以治疗的，妈妈们可以参考一下一下几个食材：

(1)板栗：板栗中含有的营养物质可以起到一定的补气血的功效，同时能够促进肌肤的血液循环和新陈代谢，从而让皮肤恢复原有的光泽。板栗还能促进恶露排出及子宫复旧。另外，板栗之中含有丰富丰富的钙质，所以经常服用板栗能够起到补钙的作用，对于预防骨质疏松具有非常有效的效果。

(2)山药：山药对于我们的身体具有很好的补益作用，是一种很好的补气血的食物。山药其性甘平，气阴两补，补气而不壅滞上火，补阴而不助湿滋腻，为培补中气最平和之品，历来就被众医家大加赞誉。《本草纲目》云其：“益肾气、健脾胃、止泻痢、化痰涎、润皮毛。” 山药能生津润燥，故有滋养皮肤、毛发的功能，而秋季皮肤极易干燥，毛发易枯槁，多吃山药能润泽皮肤和毛发。

(3)香菇：香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气。” 香菇具有补肝肾、健脾胃、益气血、益智安神、美容颜等功效。香菇含丰富的钾、镁、锌、钙、硒等矿物质，可促进机体新陈代谢，增强机体活力，阻止组织功能退化，从而延缓衰。

除此之外，土豆等也可以很好地为我们补充气血，如果还是觉得不放心可以在额外吃一些红枣、阿胶等，对治疗产后脱发都有很好的帮助。

二、产后掉头发还需要补充什么东西

气血是我们中医的说法，那么在西医理论上我们需要补充什么进行治疗呢?

(1)补充足够的维生素。奇异果、柑橘都含有丰富的维生素C，精氨酸、大量的ALA酸能有效的改善头发干燥、锁住水分的功效，并且维生素C在胶原质生长中起着非常重要的作用，能促进胶原合成，从而促进头发生长。

(2)补充铁质。在脱发这一类型中，产后脱发是由30%的缺乏铁元素导致的，由此可见，我们人体中是非常缺乏这一元素的，只要多多注重铁元素的补充即可，比如豆类食物(黑豆、黄豆)，蛋白质类(虾、带鱼)带叶蔬菜类(菠菜、荠菜)香蕉等。

(3)补充碘质。头发是否有乌黑光泽与甲状腺的作用相关，多补充碘物质可以促进甲状腺功能的分泌，有利于头发的健康。比如海带、裙带菜、牡蛎等。

(4)动植物蛋白。鱼、瘦肉、家禽等都含有丰富的动物蛋白。里面含有人体必需的氨基酸，但是不宜过多食用，过多食用会让血液呈酸性状态，反而达不到保护头发的作用。此外还有植物蛋白，是从植物里提取，营养与动物蛋白相仿，更易于消化。比如青菜、米面类、豆类、黑芝麻等。

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