产后脱发严重怎么办?

产后脱发严重怎么办?

首先我们从容易导致孕妈妈们脱发的几大因素入手，就能找到对应的解决方法了，如下：

1.正确认识产后脱发

孕妈妈要接受这是正常的生理现象，应放松心情，随时随地保持好心态。开朗、快乐地生活。

2.正确洗发护发

挑选不含有害物质的洗发水，最好用安全的护发素来好好呵护。洗头的时候要轻揉，不能太用力。洗完后最好自然晾干头发，梳理头发时用木头梳子或者手指，注意力度要轻。

3.避免染烫头发

产后切记不能对头发进行染烫，尤其是在喂奶阶段，染发药水不仅对妇女有危害，还会影响宝宝的身体健康。

4.避免头发暴晒

虽说头发要自然晾干，但是平时不要在长时间暴晒头发，否则阳光中的紫外线会导致头发变得干枯，发质下降，更易掉落。

5.保持健康的饮食习惯

该症状与内分泌有很大的关系，如果一味进补的话就会使得体内营养过剩，这样反而不利健康。反之，因为产后妈妈的元气大伤，营养跟不上时头发也会大把地掉落。

结合以上，我还得再给孕妈妈们唠叨下更实在一点的建议

一、产后脱发吃什么好?

1.补碘

产后妈妈脱发严重现象的产生也有可能是缺碘引起的。可以多吃富含碘的食物，像是海带、海蜇等海产品，紫菜、蔬菜等。

2.补充铁质

不论是顺产还是剖腹产的妈妈，都会元气大伤。从而致使缺铁，紧接着就出现脱发情况。所以平时日常补铁可食用：猪肝、菠菜、木耳、猪血、猪肉，补铁水果有樱桃、葡萄、桃子等。//猪肝脂肪较高，孕妈妈不要食用过多噢~

3.补充植物蛋白

脱发还可能是准妈妈体内蛋白不足导致的，因此多多补充蛋白质也很有必要。要多吃蛋白高的食物，例如：牛奶、大豆、鸡蛋、虾、蟹、猪肉、牛肉等。

4.补充维生素E

VE也有助于产后妈妈的毛发生长，可以缓解脱发的问题。所以女性产后可以多吃些坚果，例如杏仁、花生，也要多吃莴苣等绿色蔬菜。

二、产后脱发用什么好?

产后妈妈脱发严重时就不要再接着用传统的洗发水了，这只会让脱发问题更加严重。强烈建议选用专门针对产后妈妈的洗发水

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