怎么预防产后脱发?可从这6点入手，不得大意

怎么预防产后脱发?可从这6点入手，不得大意

女人的怀孕生产过程会使体内激素和身体情况均出现一定程度的变化，不少的人在生完宝宝之后会都会出现不同程度的脱发现象，这令许多准妈妈们头疼不已。有些产后脱发属于一种较为正常的生理现象，无需过于担心，但为了青丝得保，掌握预防产后脱发的几种方法也是十分重要的。

如何预防产后脱发?

1、注意缓解精神焦虑

过度的精神焦虑会导致人长期处于精神紧张状态，这种状态也是导致女性产后大量脱发的原因之一。因此，预防产后脱发应保持心情舒畅，注意排解自身压力，缓解精神焦虑状况。

2、注意平衡膳食

孕期和产期女性的饮食通常以滋补程度较高的食物为主，若想预防产后脱发，在饮食方面应做到营养均衡且膳食组成合理，不能长时间单一食用某一种食物。

3、注意头发清洁

受传统坐月子观念的影响，许多许多女性在产后都有长期不洗头的习惯。事实上，糟糕的头部卫生状况也会使脱发现象日趋严重。因此，不管是在孕期还是在产期，为了预防脱发，女性均应注意头发的清洁，尽量及时清除掉头皮上的油脂污垢。

4、注意头发护理

简单的头发清洁对于预防脱发具有一定效果，但结合头发护理通常可令预防脱发的效果成倍增长。为了防止脱发，孕产妇在护理头发时应注意选取适合自身的洗护产品，洗完头发后也最好不要过多使用电吹风。除此之外，日常生活中可用钝头木梳对头皮进行一定程度的按摩，但须注意切勿过于用力。

5、休息充足

许多孕产妇在怀孕和生产过后未能得到充足的休息，这无疑对身体的恢复极为不利。因此，为了有效预防女性产后脱发，女性朋友应保证日常生活中休息充足，防止身体过度劳累。

6、注意头部通风

为了避免孕期和产后受凉，许多孕妇会选择将头发包住防止受凉受风。但长时间包裹头发不利于头皮透风，长此以往，头皮容易滋生细菌危害毛囊健康。孕产妇应注意头皮通风，防止脱发情况的进一步加重。

对待产后脱发，准妈妈们应该一种较为理性的方式看待。本来头发就处于脱发、再生的循环往复之中，由于孕产期体内激素水平的变化，此时出现小范围的脱发通常无须过于担心。当分娩后体内激素水平逐渐恢复，脱发现象自然也会自行停止。

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