产后脱发可以吃钙片吗

每一位产后的新妈妈们都经过这样痛彻心扉的体验，就是脱发吧。如果是您本身发质比较的朋友那还算好，可是有些本来就比较稀少的，产后再严重脱发。真的是让人心情非常不快。可是产后的妈妈们又要哺育宝宝，所以也不敢乱使用药物来控制。那么产后脱发吃钙片有用吗？

钙在体内主要存在于骨骼，牙齿。人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中，支持人体的运动和咀嚼能力。 缺钙，可以引起头发脱落，而钙片可以有效提供人体所需钙，但要注意缺钙并不是引起脱发的主要原因，中医来说，头发脱落有可能是肾虚(肾精不足)引起，也有可能是血虚(贫血)引起，其伴随症状一般不同。所以说，产后脱发吃钙片有用。

预防产后脱发

1、妇女怀孕期和哺乳期应当心情舒畅，保持乐观情绪。

2、注意合理饮食，多吃新鲜蔬菜、水果及海产品、豆类、蛋类，避免太腻太辣摄取过量的油脂性食物。

3、可以经常用木梳梳头，或有节奏的按摩，经常洗头刺激头皮，促进头部的血液循环。

医师同时还建议，如果产后出现脱发症状，应及时检查就诊，并可服用一些副作用小的药物来止脱生发，以防脱发更加严重。在服用药物的同时，还要务必养成良好的作息习惯，一方面有益身体健康，一方面可以为头发提供良好的生长环境。

产后脱发怎么补钙好

1、喝牛奶 根据我国饮食的习惯，建议产后每天摄入至少250毫升奶，以补充乳汁中所需的300毫克的优质钙。如果有对乳糖不耐受的情况，可适量饮用酸奶。

2、豆制品 每天的饮食要多选用豆类或豆制品，一般来讲摄取100克左右豆制品，就可摄取到100毫克的钙。同时，多选用乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及甘蓝等，保证钙的摄取量至少达到800毫克。

3、吃水果 水果中含锌、钾、镁和维生素C等元素，这些元素可辅助钙质被有效地利用。英国较新研究发现，经常吃水果和青菜的妇女骨质密度比较高，据推断可能和水果中丰富的微量矿物质元素以及维生素C有关。

女性产后脱发是一种自然现象，因为产后的女性身体刚经历了一场鬼门关。所以是非常虚弱的。人体机能已经处于极度疲劳状态，所以产生脱发属于正常，产后脱发吃钙片是有用的，同时还可以为产妇及时补充钙质的需要，可谓是一举两得。

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