预防产后脱发的方法

对于女性而言，当妈妈后除了关心宝宝的健康，就是担心自己产后脱发的问题了，而产后脱发几乎是所有妈妈都要面对的，但是用心的呵护也可以起到缓解作用，下面就向大家介绍几个预防产后脱发的方法。

产后脱发的原因

1、激素变化

怀孕期间妈妈们体内的雌性激素会迅速增多，雌激素对头发有一定的保养作用，会延缓头发的自然脱落。当孩子出生以后，体内的雌性激素将会减少，头发的自然脱落也就就会相对增加。当原有头发脱落后，新的头发不可能在短时间内迅速填补缺口。这样就形成了新旧交替连续不上的情况，导致脱发的出现。

2、精神原因

有些女性在产后会出现抑郁、毫无精神等消极情绪，这使得身体新陈代谢絮乱，如果营养也供应不上，就更容易脱发。

3、饮食不当

进入哺乳期后，女性身体对营养要求比较高，需求也较大，如果妈妈们不注意营养的摄入，会使得身体无法吸收足够营养，头发营养供应不足，自然而然出现脱发现象。

产后脱发预防方法

1、多吃健发食物

健发食品有很多，较需要补充的是维他命A的铁质成分，所以平时女性要多食用富含VA的食物。也可以食用一些含碘、铜等微量元素的食物，因为它们不仅能防止掉发，还能健发，诸如菠菜、海带等。

2、按需进补

各位要根据各自的身体情况，选择正确的进补方法来治疗脱发。

3、做好清洁工作

产后要保持身体清洁，像平时一样刷牙、洗头做好清洁工作。洗头不仅能洗净污渍，而且洗头时的按摩还能疏通毛孔，加速血液流通，能防止脱发、掉发。

4、保持好心情

保持好心情非常关键，因为生完宝宝后出现脱发情况很正常，如果心情焦虑紧张就会导致脱发严重，更加剧问题的严重性。

以上就是关于产后脱发的预防方法，宝妈们可以适当进行调理，同时还要注意休息和心情，不用过于焦虑。

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