如何预防产后脱发?

如何预防产后脱发是每个新妈妈都会咨询的，毕竟产后脱发会给人造成一定的困扰，并且还会造成意境的情绪问题，既然如此，我们就需要提前了解产后脱发，并且做到提前预防。

产后头发是如何造成的

1.雌激素原因

宝妈们在孕期时，雌激素水平升高，不仅头发增多，该掉的头发也没有正常掉下来，产后，雌激素水平下降，新头发一时来不及长，而那些“超期服役”的头发却开始大把脱落，这样就产生了脱发问题。

2.作息不正常

没日没夜带娃、育儿观念差异等外在因素，容易使宝妈疲劳过度、情绪焦虑，不仅会引起脱发，还可能加重产后抑郁，还有很多宝妈产后身材大走样，很多宝妈急于瘦身，营养没跟上，又会加重脱发。

3.坐月子不洗头

为了使身体恢复，坐月子时是尽量不洗头的，而长时间不洗头，造成头皮的油脂堆积，不及时清理就会堵塞毛孔，从而引起脱发，并且扎很紧的马尾、丸子头，发界线(中分、偏分)长时间不变等，也会加重脱发。

如何预防产后脱发

1、多补充蛋白质

头发较重要的营养来源就是蛋白质，所以妈妈们在饮食方面，除应注意均衡摄取外，还应该多补充一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等。

2、心情舒畅

产前产后容易精神紧张，在养育小宝宝的过程中，妈妈又容易过度疲劳，还会担心宝宝出现各种各样的问题，心情不能放松，导致植物性神经功能乱，头皮血液供应不畅，头发营养不良，也是造成脱发的原因之一。心情舒畅，没有焦虑、恐惧等情绪，不仅对头发有益，还可美容，做个容光焕发的妈妈。

3、适度清洗头发

新妈咪每周洗头3-4次就可以了，洗头时水温不能超过40℃，洗头后可以用点护发素或发膜滋养一下头发。

4、用指腹按摩头皮

妈妈们在洗头发的时候，应用指腹轻轻地按摩头皮，这样能促进头发的生长以及脑部的血液循环。每天用清洁的木梳梳头100下也是不错的一种按摩方式。

以上就是关于预防产后脱发的内容，其实产后脱发是不用过于焦虑的，通常可在6-9个月得以恢复，只要科学的认识、正确的预防和保养就可以了。

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