产后掉头发如何吃枸杞有用

现实生活中，枸杞是很多中老年人补充营养的热门食品，这是因为枸杞确实存在很多用处，枸杞子具有多种保健功效，是卫生部批准的药食两用食物，一般被认为具有增强免疫力、缓解疲劳、增强造血功能等作用，适量食用有益健康。因此，一般产后脱发也是可以吃枸杞的，产后吃枸杞有什么好处?怎样吃才是最有效的呢?

产后吃枸杞有什么好处

1. 免疫调节

免疫衰老与T细胞调亡密切相关。枸杞多糖(LBP)可明显提高吞噬细胞的吞噬功能，提高T淋巴细胞的增殖能力。枸杞富含枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性多糖，具有生理活性，能够增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变。枸杞富含胡萝卜素，在人体内能转化成维生素A，具有维持上皮组织正常生长与分化的功能，量充足时可预防鼻、咽、喉和其他呼吸道感染，提高呼吸道抗病能力。

2. 缓解疲劳

枸杞多糖能显著增加小鼠糖原、肝糖原储备量，提高运动前后血液乳酪脱氢酶总活力：降低小鼠剧烈运动后血尿素氮增加量，加快运动后血尿素氨的清除速率。这表明枸杞多糖对消除疲劳具有十分明显的作用。

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3. 增强造血功能

枸杞所含枸杞多糖可保护白细胞，促进机体造血功能恢复。此外，宁夏枸杞作为优质枸杞产地，其药用价值还具有调节神经内分泌、修复缺血性脑损伤、减轻脑水肿、改善大脑功能等作用，这些对于补充产妇身体营养，缓解产后脱发具有一定意义。

怎样吃枸杞更有效

1. 选择优质枸杞

枸杞子自古以宁夏枸杞为地产药材，药用价值最高。鲜的枸杞子因产地不同而色泽有所不同，但颜色很柔和，有光泽，肉质饱满;而被染色的枸杞子多是往年的陈货，从感观上看肉质较差，无光泽，外表却很鲜亮诱人，所以，买枸杞的时候一定不要贪“色”，建议选择头茬夏枸杞。对于被硫磺熏蒸过的枸杞，只需要抓一把用双手捂一阵之后，再放到鼻子底下闻，如果可闻到刺激的呛味，那么就可以肯定被硫磺熏蒸过，这种劣质枸杞不但没有任何药用价值，还可能会影响产妇及婴儿健康。

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2.配合相宜食物进补

作为产妇，在分娩后身体养分和精力都大量流失，需要全面调理补充营养元素。因此，要想发挥枸杞的功效，单纯地服用枸杞不能发挥更多的效用，可以配合相宜的食物，不仅更加美味，也可以增加营养物质。泡水服用枸杞是所有服用方法中吸收营养成分最完全的方法，作为产妇应尽量少喝或者不喝茶水，可以用枸杞配合桂圆红枣水进行熬制，主要偏滋补阴的效果，对产妇的身体会有滋补作用。但是枸杞的用量不可过多，每日保持在2og以内为宜。

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