产后掉头发是缺什么吗

孕育生命是女人们的骄傲，在经历了十月怀胎和分娩的痛苦之后，是迎接新生命的开心和满足，但是在开始只是宝妈妈们也会遇有一个新的考验，那就是产后脱发，大把大把的掉头发让宝妈妈们都不能接受。其实产后脱发只是一个正常的生理过程，主要因素是因为雌性激素突然降低而引起的，也不排除也会其他的原因，那么产后掉发是缺什么吗?

产后掉头发是缺什么吗

1、铁元素

有3成产后脱发是缺铁导致的，因此可通过多吃一些含铁元素的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有菠菜、黑豆、蛋类、熟花生、带鱼、鲤鱼、香蕉、虾、胡萝卜、黄豆、马铃薯等。

2、碱性食物

如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性，也会造成掉发。蔬菜和水果属于碱性食物，多吃这类食物能中和酸性毒素。

3、补充植物蛋白

除了因为缺铁会导致脱发以外，如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者，在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等食物。

4、碘元素

有些女性虽然说没有掉发的情况出现，但头发枯黄、干燥、没有光泽，可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品，除了能健美头发以外，同时还具有防止脱发的作用。

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产后掉头发的原因

1、激素改变

怀孕期间体内激素水平不稳，体内激素水平的高低会直接影响头发的更换速度，因为雌激素增多，所以脱发的速度减慢;反之雌激素减少，脱发速度加快。产后处于恢复阶段，雌激素分泌明显减少，从而引起脱发。

2、精神因素

精神因素与我们的脱发是有非常大的关系，我们也知道我们的精神压力过大那么黑发就可以变为白发，在我们的日常生活当中因为我们的精神压力过大，工作压力过大也会导致我们的毛发脱落。孕妇产后会出现压力过大，精神过于紧张，只要放松心情脱发期很快就会过去的。

3、营养不足

一般的孕妇在产后会出现肥胖的症状，因此会有很多产妇出现减肥的事情!在这里我们是不建议节食减肥的，因为减肥会导致身体身体营养的大量缺失，对于头发的生长特别不利。要综合的去膳食才能帮助宝妈妈们有一头秀美的长发。

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