产后没有喂奶会不会掉头发

产后掉头发是很多女性产后常常出现的一个问题，对本身较为脆弱焦虑的产妇心理造成较大的打击，担心自己的头发会掉光，有些妈妈听说产后掉头发是喂奶的原因，就会想那是不是产后不喂奶就不会掉头发了呢?下面我们就一起来看一下，产后不喂奶会掉头发吗?

产后没有喂奶会不会掉头发

产后掉头发与喂奶的关系并不大，且每个女性产后掉头发的情况也不一样，所以产后不喂奶也还是会有可能掉头发。产后脱发的原因主要与体内雌激素水平有关，由于孕期雌激素分泌丰富，将本该脱落的头发留在休止期，所以孕期女性的头发非常浓密，还很有弹性和光泽。但产后体内雌激素水平骤然回落，大批头发结束休止期一起脱落，就会造成产后脱发的症状。

产后出现掉头发的症状时不要过度担忧、紧张，这只是一种正常的生理现象，随着时间的推移会慢慢恢复，一般在产后6-12个月左右掉头发的症状就会自行减退。用下面的方法也可以对产后掉头发起到一定的缓解。

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怎么缓解产后掉头发?

1、调整营养摄入与均衡

产后掉头发与体内的营养不充足、不均衡也有关系，产后掉头发要多吃富含铁、碘、钙元素的食物，保证头发有足够的的养分;还要多补充维生素E，维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物。

2、适当锻炼，提高免疫力

产后掉头发要注意提高自己的免疫力，在多休息不要熬夜，保证睡眠质量的前提下，适当进行散步、瑜伽等锻炼，增强身体机能，还可以转换心情，放松神经，有助于产后恢复和产后掉头发的缓解。

3、保持头皮清洁

产后掉头发还要保持头皮的清洁，用适当的水温进行清洗，选择温和刺激性小的洗护产品，并用指腹轻柔按摩头皮，有助于增强头皮血液循环，促进头发的生长，缓解产后掉头发的症状。

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