为啥产后容易掉头发

不知宝妈们会有产后掉发脱发严重的现象没，每天捣鼓好孩子，梳完头发发现掉了一地，瞬间觉得是不是身体严重下降，引起恐慌。其实，这种现象是常见的，那么，主要有哪些原因引起的呢? 我们一起来看看。

为啥产后容易掉头发

1、营养不良

一般情况下产妇生完孩子后都会及时补充各种营养，所以很少会有产后营养不良的情况，但还是会有那么一些产妇因为担心坐月子吃太补会导致发胖，因此就会有节食的行为，从而容易造成营养不良。

此外加上母乳喂养宝宝期间本来就需要更多的营养补充，这种情况下若再遇到消化不良、食欲不振等问题，以及引发产妇体内维生素、蛋白质、微量元素及无机盐等的不足，从而影响头发的正常生长、代谢，进而造成脱发。

2、激素变化

怀孕期间女性体内的雌激素量会增加，这样孕期便是女性头皮最健美的时候，然而在生完宝宝之后，女性体内的雌激素含量就会减少，从而会导致原有的好头发开始不断的脱落，与此同时新的头发会不断生长出来，这种更换的过程中就会感觉有大量头发在脱落。

3、精神压力

若产妇有严重的精神压力，也容易导致脱发，产后抑郁、焦虑的情绪也是引发脱发的一个重要因素，而掉头发又可能会引发新的精神刺激，这样不断的循环，就会导致脱发越掉越多，所以产后保持良好的心情是非常重要的。

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预防产后脱发，要做好以下这几点：

1、补充营养、保持营养均衡

产后身体的康复离不开营养的补充，产后饮食要注意均衡营养，不挑食、偏食，也不要为了保持身材而节食。头发的生长需要多种营养和原料，如氨基酸、蛋白质、维生素、矿物质等，产后坐月子期间可适当多吃些新鲜的果蔬、蛋类、豆类、肉类等，以满足头发和身体对营养的需求。

2、保持心情的愉悦

压力太大、熬夜等都很容易导致脱发，所以产后妈妈一定要注意调节好自己的心态，保持心情的愉悦，养成规律的作息时间，同时适当的做些简单的运动，这样有助于促进头皮的血液循环。

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看到这儿大家就明白了为啥产后容易掉头发了吧，所以宝妈们一定要及时的预防，才能防止脱发!

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