产后什么时间掉头发

产后脱发现象让人难以忽视。有不少女性朋友在生产后都会出现大量掉头发的现象，这让不少产后妈妈心急火燎，每天担惊受怕，害怕自己变成秃子。产后脱发是指女性在生产之后头发异常脱落。大约在产后4个月后会有掉发现象，一般由体内激素分泌失衡引起。产后脱发是一个比较正常的生理现象，一般发生在产后4-20周，尤其在3-4个月后显著。

产后脱发常见原因有三个：

激素改变

怀孕时孕妇体内雌激素量增多，会延长生长期毛囊的寿命，使之“超期服役”;而当生产后，体内雌激素含量开始减少，使那些“超期服役”的头发纷纷退役，与此同时，新的秀发又不能一下子生长出来。这种短期内“青黄不接”的情况，就形成脱发。

精神因素

精神因素与头发的关系很密切。据说伍子胥过五关时，一夜之间黑发变成了白发。有些产妇生产后心里担负来自各方面的精神压力，这种种负性情绪和沉重的心理负担会使毛发脱落;而头发脱落又成为新的精神刺激因素，如此循环不止，脱发越来越多。

营养不足

有些产妇在妊娠期时呕吐、厌食严重造成营养不良，有些产妇在坐月子时担心身体发胖，因而节食、挑食，加上哺乳期营养的需要量又比平时高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，使蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏，从而影响头发的正常生长与代谢而致脱发。

图片来源于网络

产后掉发期间，可以采取以下这些方法缓解

1、保证充足的休息睡眠

如若母乳喂养，频繁夜奶是不可避免的，这时则需要宝妈抓紧一切宝宝入睡的时间来补觉。

2、保持良好的精神状态

在孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅，避免精神紧张，因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。要认识到产后脱发是一个暂时的过程。不要过度害怕、焦虑、抑郁，甚至精神崩溃，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。

3、补充营养，合理膳食，均衡调配

针对性地补充所需营养，多吃点鱼虾肉蛋，豆制品，动物内脏，新鲜蔬果等等，以满足身体和头发对营养的需要;尤其是绿色蔬菜中的碱性无机盐含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒物质排出体外。

可多吃冬瓜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳等对生发也有益。

4、适度清洁头发，并可以按摩头皮

选用性质温和，适合的洗发用品，定期清洗头发。经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，这样可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。

推荐阅读

国内有什么好的植发机构？碧莲盛，雍禾，大麦，新生怎么样？性价比那个更高？

【攻略】植发如何选择适合自己的医院医生?公立和私立有什么区别?植发医院医生选择看这一篇就够了，保证你不被坑!

发际线高怎么办?植发多少钱?为什么植发价格差异这么大?男士植发哪家医院比较好?植发前必看!!!