发际线后移是很多人都会出现的一种脱发的症状，除了遗传基因影响之外，日常生活中的饮食习惯、作息习惯、精神状况、烫染头发都会对发际线后移有一定的影响，所以要预防发际线后移就要从生活中多注意，今天我们就来了解一下，发际线后移的预防方法。
1、保证营养均衡
要预防发际线后移，日常饮食是一个很关键的因素，在日常饮食中，一定要重视营养搭配，注意规律饮食，不要暴饮暴食。多吃新鲜蔬菜水果，富含铁、植物蛋白、维生素等营养成分的食物，这样才能保证足够的营养成分摄入，为头发提供生长所必不可少的养分，预防发际线后移。
并且还要避免辛辣刺激性的食物，尽量不吸烟饮酒，不吃油腻或高糖高脂肪的食物，这些食物都会对发际线造成不良的影响。
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2、做好头皮护理
如果头发清洗不彻底，也会对头发生长有一定的不良影响，因此要做好头发的清洁工作，尽量选择温和成分简单的洗发水，避免过强的清洁成分对头皮造成伤害。也不要过频洗头发以免破坏头皮的油脂分泌平衡，引起发际线后移。
平时还可以多梳头，选择木梳或宽齿的梳子，还要坚持进行头皮的按摩，增加头皮血液循环，有助于增强发质、促进头发生长。并且在生活中扎头发不要扎得太紧，避免伤害头皮。
3、保持心情愉快
发际线后移也与精神心情状况有较大的关系，因此要预防发际线后移就要保持好愉快的心情，不要给自己太大的压力，学会通过运动、音乐等方式排解生活中的压力，避免对发际线造成不良影响。
4、规律作息
预防发际线后移还要注意休息，不要熬夜，保证充足的睡眠。改掉不良的作息习惯，早睡早起，并且在工作之余也要注意锻炼身体，提高身体的免疫力。
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