神经性脱发头屑很多怎么办

神经性脱发是暂时性脱发，经过改善精神状况，减轻精神压力，一般都可自愈。但是对于它的产生原因和危害，很多朋友都不了解，今天我们就来为大家解答一下，神经性脱发头屑很多怎么办?

神经性脱发的原因

神经性脱发是因精神压力过度导致的脱发。在精神压力的作用下，头皮组织肌肉层收缩引起充血,血流量不畅,并使为毛囊输送养分的毛细血管收缩，造成局部血液循环障碍，由此造成头发生态改变和营养不良。降低头发生存的环境质量，从而导致脱发。

神经性脱发是暂时性脱发，经过改善精神状况，减轻精神压力，一般都可自愈。长期处在精神紧张、抑郁、焦虑状态.会导致机体的防御系统失调，及大脑皮层的植物神经功能紊乱，从而影响到体内各种酶、性腺激素、免疫等代谢的过程，再加—亡遗传与自我素质的影响，使头发加速脱落或诱发脱发。

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神经性脱发头屑很多怎么办

1、合理饮食

溢脂性脱发和人们的生活习惯有很大的关系，改变自己的生活习惯有利于减轻脂溢性脱发的程度。而对于头屑多又脱发的人群来说，清淡的饮食至关重要。还要注意忌辛辣油腻，吃一些富含蛋白质、维生素B2、维生素E类的食品，可以调整身体油脂的分泌情况，同时也有助于身体健康，比如五谷杂粮粥、菠菜等等。除了要改变自己的饮食习惯，还要注意生活作息也要做出相应的更改。比如，尽量减少熬夜通宵的次数，学会排解心中的压力，多做一些体育运动等等。

2、远离烟草

烟焦油、尼古丁以及一氧化碳是烟草燃烧之后形成的主要有害产物，其中的尼古丁更是会引起毛囊萎缩，以及头皮出油加重的主要因素。所以说，如果自己经常出现断发以及掉发的现象，头发看起来暗哑无光泽而又找不到原因的话，就要想一想自己是否经常吸烟。为了解决自己脱发的问题，最好还是戒掉吸烟的习惯，这样不仅对自己的头发好，对自己的身体更是有着非常多的好处。

3、正确洗护头发

洗发太勤或者太少都会对头发造成不良影响，每周两到三次是最为合适的洗头次数，洗发水温以40度左右为宜;洗发时用指腹轻轻按摩头皮，既能清理头皮，又能促进头皮血液流动;洗发剂要选择无刺激性的洗发水。

生活中还要注意通过正确的方式来洗头发。在洗头的时候，尤其要注意不要用指甲抓自己的头皮，而是用指腹轻轻按摩头皮，这样才会避免对头皮造成伤害，引起脱发的出现。

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