神经性脱发的原因有哪些?压力大是关键因素

神经性脱发属于暂时性脱发，一般并不会损伤毛囊，经过一段时间的改善精神状况，减轻所承受精神压力，一般都可自愈。那么，神经性脱发头顶稀疏怎么办?

神经性脱发的原因

神经性脱发是因精神压力过度导致的脱发。在精神压力的作用下，头皮组织肌肉层收缩引起充血,血流量不畅,并使为毛囊输送养分的毛细血管收缩，造成局部血液循环障碍，由此造成头发生态改变和营养不良。降低头发生存的环境质量，从而导致脱发。

神经性脱发是暂时性脱发，经过改善精神状况，减轻精神压力，一般都可自愈。长期处在精神紧张、抑郁、焦虑状态.会导致机体的防御系统失调，及大脑皮层的植物神经功能紊乱，从而影响到体内各种酶、性腺激素、免疫等代谢的过程，再加—亡遗传与自我素质的影响，使头发加速脱落或诱发脱发。

神经性脱发头顶稀疏怎么办

神经性脱发的根本原因是在于精神压力和心理压力造成的内分泌失调，所以精神性脱发的发友改善脱发的首要任务就是减少精神压力。

1、首当其冲就是需要保持积极向上的心态，正面的去应对难题，正确认识自我：

对自己的各方面能力要有深刻的自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的压力。尤其是面对脱发症状时候，需要保持心态的稳定，如果面对形象的压力过大，可以使用密仕密发粉，均匀的涂抹在脱发处，遮盖住稀疏的毛发。可以提升自己的形象，缓解本身心态的焦虑。

2、如果压力太大，可以学会自我调节心理压力，加强对自身心理素质的修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。

3、具体的可以做感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。做一些运动。

4、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐能使人的精神得到有效放松。

5、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，可以忘掉忧虑。

6、有意识的去尽量放慢生活节奏，用冷静地态度去处理各种纷繁复杂的事情，即使某些事做的不太正确，也不要责备自已，这样的话有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。

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