精神性脱发怎么办?

导致脱发的原因非常多，随着现在生活节奏的加快，精神性脱发人群已经不在少数，虽然了解了病因，但是脱发问题同样困扰着大家，那么精神性脱发应如何改善呢?

精神性脱发原因

头发的毛囊作为一个组织结构生长在头皮表皮层里，每一个毛囊的周围都密布着大量的毛细血管，同时还有错综复杂的神经系统，这些神经系统能让人感到痛或是痒等若干触觉，让人回避危险。

当压力和情绪造成精神紧张时，这些刺激信号会被毛囊的神经系统接收到，人体立毛肌就会收缩，头发直立，头皮组织肌肉层收缩引起充血，血流量不畅，并使为毛囊输送养分的毛细血管收缩，造成局部血液循环障碍。

在这种情况下皮脂腺也会大量分泌油脂，由此造成头发生态改变和供氧不足，长期处在这种情况下，头发会生长缓慢变软变细，较终导致脱发。

精神性脱发治疗

精神性脱发是暂时性脱发，经过改善精神状况，减轻精神压力，一般都可自愈，改善情绪和精神方面的问题具体措施有以下5点。

1. 保证充足的睡眠

不论工作有多紧张，每日8小时的睡眠是必不可少的，而且要尽量保证睡眠质量，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。

2. 养成按摩头部的好习惯

每日早中晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按，次数不限。在洗头发的时候，尽量按摩头部2分钟以上，不仅可以促进头部血液循环，还可以通过按摩释放精神压力。

3. 适当放松

较好每天能有半小时分钟时间安静地放松一下身心，回想一些生活中轻松美好的事情，尽量放松下来，姿势不拘，坐着躺着都可以，以舒适为度。

4.调整饮食结构

平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，多食杂粮(薏米仁、燕麦仁、黄小米等，这些杂粮有去湿气的功效)。

5. 科学护理头发

由于脱发的原因在于皮脂腺分泌旺盛，毛囊容易被堵塞，所以宜常用温水洗发，水温在40c即可，勿用碱性过强的洗发水，多使用无硅油洗发水，疏通毛囊，控制脱发。

关于精神性脱发的改善方法已经通过上文介绍，改善头皮症状是一项持久的事情，发友们不用着急，慢慢调理即可。

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