精神性脱发原因及治疗

在生活中，几乎所有人都是行色匆匆。我们在匆忙中收获了无数，也在匆忙中失去了很多。可能你刚刚适应这种匆忙，可能你正在这种匆忙中挣扎着，也可能你早已习惯了这种匆忙，但是我们从未忽视的、一直反抗的是来自社会的各种压力。这种压力强压在我们的精神上，仿佛随时要把我们压垮。精神压力过大会给我们带来心理上的不适外和身体上的问题，最致命的就是脱发。

精神性脱发的原因是精神压力过大，精神压力是导致脱发的一个重要原因，这一点是医学界的共识。有研究表明人在有压力的状态下会释放更多的促肾上腺皮质激素(CRH)，CRH与脱发密切相关，脱发患者CRH受体的表达水平明显要高于正常水平。这意味着精神压力会直接影响到毛发生长。同时精神压力会改变毛囊的生长周期，使毛发生长期提前结束，并且会产生类似脂溢性皮炎的炎症反应，证明了精神压力会导致休止期脱发。从直接影响来看，压力可以导致人体立毛肌收缩，造成局部血液循环障碍，很可能也会引起一些应激性的脱发。

精神性脱发患者如何自治

从精神性脱发的病因我们不难看出，精神性脱发和个人情绪的关系是密不可分的。精神紧张、忧郁、恐惧或严重失眠等均能致使神经功能紊乱，毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到充足的血液供应，而头皮位于人体的较上端，因此头发较易脱落。所以我们要在日常生活中注意调节自身精神状态。

1、保证充足的睡眠。不论工作有多紧张，每日8小时的睡眠是必不可少的，而且要尽量保证睡眠质量，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节o

2.养成按摩头部的好习惯。每日早中晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按，次数不限。

3.静想练习。较好每天能有20-30分钟时间静想生活中轻松美好的事情，聆听自己呼吸的节律，尽量放松下来。姿势不拘，或坐或卧，以舒适为度。

4.合理调整饮食结构。平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物，多食杂粮，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，并保证大便通畅。

5.科学护理头发。由于脱发的原因在于皮脂腺分泌旺盛，毛囊容易被堵塞，所以宜常用温水洗发，水温在40c即可。勿用碱性过强的洗发水，疏通毛囊，控制脱发。

6、生姜擦头皮，生姜生发是一种很古老的生发方法，生姜可以刺激局部的血液循环，增加毛囊细胞的营养供给，促进新陈代谢，生长毛发。

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