男生熬夜会导致脱发吗

熬夜是每个男生都存在的问题。现在生活可不是当年那种一到晚上就乌漆墨黑的时候，手机、电脑、夜场这些让夜晚的生活更加丰富，但是也占用了很多的休息时间。科学证明，睡眠达八个小时以上才算合适的睡眠，能够真正的让身体得到充足的休息。那么男生熬夜会导致脱发吗?熬夜脱发该怎么调理呢?

男生熬夜会导致脱发吗

中医学认为肾之华在发，发为血之余，肝肾功能如果受到了影响是会很大程度的干扰头发生长的营养，继而导致脱发。中医观点而言，一天二十四小时可分为不同时段，由不同器官来执行不同的功能，11点之后睡眠可以很好的让内脏充分休息。

睡眠不足也会导致脱发。因为睡眠不足，大脑得不到该有的休息，使神经过度的紧张，血液运行就会受到影响。睡眠不足也会导致内分泌失调，毛囊是身体的重要代谢器官，据了解，睡眠不足会加重内分泌紊乱，间接刺激油脂分泌，如果因熬夜出现了内分泌失调，使油脂分泌受到影响，毛囊负担加重，也会影响到头发生长的环境，脂溢性脱发者更是要了解这一点。

熬夜脱发该怎么调理呢?

我们通过平时的饮食就可以改善熬夜导致的脱发

1、含微量元素的食物

微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面，同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证，运送到头发的血液的含氧量上，起重要作用。

2、含维生素类食物

头发脱落和头皮屑是，维生素a缺乏的常见症状。维生素b可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行，有赖于维生素c的足量摄入。

3、含蛋白质的食物

每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂，富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。

必不可少的还是要多注意休息，给自己多留一点一点睡眠时间是解决脱发的根本办法。

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