脱发到底是什么原因?年轻人脱发的原因是什么，该怎么办?

导致脱发的原因不止是遗传!

其实导致脱发的原因有很多，咱们现在的人一般导致脱发的主要原因就这几个：

1.压力大

现在的人学习、工作生活各方面压力都挺大的，人的精神状况和头发生长很密切，如果长期生活在压抑、紧张、焦虑的气氛中，头发自热而然也就掉的多了。

2.爱胡吃海喝

现在很多宝子们尤其是夏天经常炸鸡烤肉小龙虾，火锅啤酒串串香，夜宵再来点儿小烧烤。

平时蔬菜水果的摄取量低了，又不爱运动导致体内极度缺乏维生素，特别影响头发生长的维生素B族，你不秃谁秃!!

3.爱折腾头发

染发对头发的伤害也是不可忽视的，现在染头发那些很方便，很多集美几个月就换个发色，其实经常这样会对头皮造成碱性伤害，长时间染发烫发会导致发量减少，掉发增多。

4、遗传因素

你爷爷有脱发，你爸爸有脱发，或者你的直系亲属有脱发，你脱发的概率就会比较大了。

一般男生遗传性脱发的比较多一点

5、双氢睾酮过高

这是命——没办法!

这种玩意并非人人都产生影响，与基因有很大关系。

男性在进入青春期后，体内DHT过高，导致雄激素分泌异常，本身体质比较敏感的，就会抑制毛衰生长，毛囊开始萎缩，脱发。

6、不健康的生活方式

这里主要说一下熬夜，长时间熬夜的话会影响身体的新陈代谢，身体的新陈代谢都不正常了，可想而知你的头发咋样了......

我总结了一下我一个朋友之前脱发的原因可能是：

1.上大学之前，学习压力大，虽然他的父母给我准备了很多补充营养的食物，但是并不想吃，营养没有跟上;

2.上大学了虽然他自己可支配的时间多了，但是经常会熬夜，休息的时间不够，作息时间不规律;

3.平时饮食各方面都不注意，经常胡吃海喝的

4.刚开始脱发的时候没有及时的重视

但是现在经过他的不懈努力他本身的头发已经改善了好多;

如果你也脱发，想要改善脱发，建议你和他一样，先总结一下自己生活习惯上的脱发原因再及时调整自己的状态。

关于脱发，下面给你一些生活习惯上的建议和防脱育发的方法：

本文叙述的最终达成效果因人而异

一、生活习惯：

1.不要长时间的面对电子产品，电子产品的辐射时间了会伤害到头皮，损害发质

2.要学会自己解压，不要让自已总是处于紧张或者自卑焦虑的状态之下，平时工作生活要注意劳逸结合。

3.有规律的定期洗头，保持头发及头皮的清洁。

4.做到不抽烟、不酗酒，饮食上要清淡，可多吃瘦肉、鸡蛋、鱼补充营养。

5.少吃油腻、辛辣刺激的东西，平时多吃点新鲜的水果蔬菜，另外可以适当吃点坚果类食品。

二、饮食调理

多吃黑芝麻、黑豆、黑米，真的有用!

黑芝麻含有的维生素E能够延缓头发的衰老，促进头皮毛囊部位的细胞分裂，从而使头发快速的生长。

黑豆可以健脾养肾，而肾虚脾虚也会抑制头发的生长!

我发现他平时就会自己做养发粥、黑芝麻、黑豆、糯米、红枣、枸杞、核桃那些放在一块煮，喝的时间久了发质真的会变好~

因为脱发，从此爱上了自己煮的粥

三、护发育发

1、正确的洗头方法很重要

正确的洗头方式能防止对头皮的损伤，促进头部血液循环，利于头发生长。

我本人一般在淋湿头发前就先梳好头发，然后把头发打湿，再把洗发水倒在手里，然后用一点温水稀释搓出泡沫后再均匀涂在头发和头皮上，然后用指腹按摩洗头。

洗发水我用的专业的防脱洗发水

里面一般都会添加生姜、何首乌精华，有防脱固发的作用;

而且一般专业的防脱洗发水用起来很温和，每次洗完头就觉得头发很顺，也不会打结，而且更重要的就是它们的防脱效果是真的可以;

2、正确梳头

多梳头可以促进头皮血液循环，尽量用木梳子或者气垫梳，能减少静电造成头发脱落。

梳的时候可以从前额头顶梳到后脑勺，然后再从后向前来，前后梳完再从左到右，自右向左，如此循环往复就好啦。

ps：早晨起床后以及睡觉前可以增加梳头次数;还有记得刚洗完头发湿发的时候不要梳头哦~

3.外物辅助育发

专业的育发液可以说现在秃头女孩人手一瓶啊，我身边的朋友有掉发烦恼的都在用。

四、最后就是增加自身营养

头发90%都是角质蛋白组成，而角蛋白则由许多氨基酸组成，其中以胱氨酸的含最高，可达15.5%。

胱氨酸含量降低时，头发容易脱落或发质不好，但胱氨酸是人体本身合成不了的东西，只有靠食补才能获得，所以要多吃富含胱氨酸的食物

①含胱氨酸的食物有胡萝卜、菠菜、小白菜、空心菜......

②富含蛋白质的食物：鱼类、肉类、豆制品、牛奶、蛋类.......

③富含维生素B的食物：酵母、麦芽、动物肝脏、粗娘、玉米、高粱、燕麦、红薯......

写在最后：

想要改善脱发，除了生活作息回归正常，饮食、营养方面也要重视之外，最重要的是要坚持!否则，就算有再好的作息习惯，再好的调理方式，三天打鱼两天晒网的，那头发也肯定长不回来!

对抗脱发切忌操之过急，坚持付诸行动，脱发肯定会有所改善!

最后希望各位宝子们都能都有一头乌黑亮丽的秀发~

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