30岁男子脱发是什么原因

30岁是一个男人人生中的黄金年龄，同样不可否认的是，30岁也是男人人生中的一道分水岭。30岁之前你可能有精力去通宵打游戏，你可以吃别人觉得不健康的食物，你也可能去打球踢球一下午都不觉得累，但是三十岁之后，你不但这些做不到了，而且还会面临着更大的危机——脱发。

诱导脱发的原因有很多种，在这个年龄段较显而易见的原因有以下几种：

1.熬夜

在这个年龄段的男性，很多都正处在事业的上升期，通宵熬夜就像小菜一碟。但这个时候通常会被人们忽略熬夜对身体的危害。人的细胞在睡眠中是会进行新陈代谢的，夜晚11点到三点之间尤其要保证熟睡。11点到1点胆经主生血，1到三点是肝经，主净血排毒。在中医上，一直强调发为血之余，所以生活作息一定要规律，充足的睡眠是拥有好头发的必备条件。

2.压力

现代的生活节奏一直在加快，男性往往会承受更大的精神和工作上的压力。来自各方面的压力对于我们现代人来说已经贯穿终生，但是过大的压力会非常容易造成精神上的疾病，比较常见的有抑郁症和精神衰弱。长时间精神紧张、忧郁或者有严重失眠等会使神经功能出现紊乱，使毛细血管总是处于收缩状态，这样一来，毛囊就无法得到充足的血液供应，而我们的头皮位于人体较上端，因此头发容易掉落。情节严重的话，可能会导致斑秃。所以建议大家不管遇到什么事情首先要保持一个良好的心态。

3.饮食

不注重饮食和饮食不规律，也是诱导脱发的一大原因。在平常生活中要多注意饮食的搭配，多食用杂粮和补充维生素，杂粮可以控制油脂，维生素则可以刺激毛发再生。在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，并注意均衡摄取多种营养素，这样才可使体内营养充足而精力充沛。

懂得爱护自己和关注自己健康是每一个三十岁和即将到达三十岁的男性应该学会去做的事情，只要你肯为自己的身体多用点心多注点意，三十岁的你依然魅力十足。

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