年轻人精神紧张脱发是怎么回事

年轻人脱发的类型分很多种，有的是因为遗传导致的脱发，这种脱发一般都是无法根治的，只能通过药物来进行控制和改善，大约八成的严重脱发都是由遗传导致的;还有一小部分是因为精神方面导致的。那么年轻人精神紧张脱发是怎么回事呢?如何改善精神紧张脱发?

年轻人精神紧张脱发是怎么回事

精神性脱发是因精神压力太大从而导致的脱发。因精神压力太大，人体立毛肌收缩，头发直立，头皮组织肌肉层收缩引起充血，血流量不畅，并使为毛囊输送养分的毛细血管收缩，造成局部血液循环障碍，由此造成头发生态改变和营养不良。降低头发生存的环境质量，从而导致脱发。精神性脱发是暂时性脱发，经过改善精神状况，减轻精神压力，一般都可自愈。

1、精神状态好坏与脱落的头发的数量成正比

由于精神性脱发主要是由于患者的负面精神状态所导致的，因此，当精神状态不错的阶段，头发相应地会掉得少;但是，当精神状态差是，头发脱落的数量就会大，此种症状是需要细心去发现的。而且需要观察一段时间。

2、随着精神状态的变化，头发或脱或生反复不定

由于头发的生长受精神状态的影响，所以当精神状态好的阶段，头发生长旺盛不会出现头发变少的现象;但是当精神状态长期不佳时，就会出现头发越来越少的现象。

如何改善精神紧张脱发

1、保证充足的睡眠。不论工作有多紧张，每日8小时的睡眠是必不可少的，而且要尽量保证睡眠质量，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节o

2.养成按摩头部的好习惯。每日早中晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按，次数不限。

3.静想练习。较好每天能有20-30分钟时间静想生活中轻松美好的事情，聆听自己呼吸的节律，尽量放松下来。姿势不拘，或坐或卧，以舒适为度。

4.合理调整饮食结构。平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物，多食杂粮，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，并保证大便通畅。

5.科学护理头发。由于脱发的原因在于皮脂腺分泌旺盛，毛囊容易被堵塞，所以宜常用温水洗发，水温在40c即可。勿用碱性过强的洗发水，疏通毛囊，控制脱发。

精神紧张脱发还是要从根源上解决问题，发友还是要控制好自己的情绪，减轻心理压力，保证足质足量的睡眠，对治疗精神紧张脱发非常有效。

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