女性脂溢性脱发吃什么好

每个人都有掉发的经历，但是有些女性脂溢性脱发在梳头的时候都能掉一大把，之后就一直耿耿于怀，担心掉发严重变丑。脂溢性脱发的表现就是一两天不洗头，头发很油。

女性脂溢性脱发吃什么好呢?

1.牛排

牛排中含有丰富的蛋白质、锌。锌可以让我们的头皮更牢固地扎入毛囊中，让我们的头发在毛囊中健康成长。然而头发的大部分营养来源于蛋白质，因此牛排是有助于女性脂溢性脱发。

2.柑橘

柑橘中含有丰富的维生素C，可以帮助女性更好地吸收铁，同时维生素C可以促进胶原质的合成，因此柑橘是有助于女性脂溢性脱发。

3.杏仁

女性脂溢性脱发是因为人体内缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，因此杏仁是有助于女性脂溢性脱发。

4.鲑鱼

鲑鱼中含有欧米伽3脂肪酸，这种物质可以促进人头皮的生长。而且鲑鱼中还含有丰富的蛋白质、维生素B12以及其他矿物质，因此鲑鱼是有助于女性脂溢性脱发。

女性脂溢性脱发的原因有哪些呢?

1.熬夜。熬夜会给内分泌系统和神经系统着都带来损伤，而且会影响毛囊生长周期，有很大可能会加重脱发。

2.长时间打游戏，长时间高强度脑力劳动需要更多的道发来维持大脑清醒的意识，这会导致脑力活动的人DHT浓度高，而且随力活动过程中，血液输氧会优先满足大脑，毛囊细胞的输氧需求就会受到一些影响，如果毛囊血运长期不稳定，那么毛囊细胞的生长周期也会发生改变，造成脱发提前。

3. 吸烟。吸烟者的血液微循环功能降低，血液携氧能力减弱，这些影响会导致毛囊供血减少，很可能导致毛囊提前进入休止期，形成非常规的掉发增多。女性吸烟者还会明显影响激素平衡。

4.饮酒。酒精(乙醇)进入人体后代谢成为乙醛(CH4O),乙醛可以直接影响人体蛋白质的功能和形态，也包括对毛囊造成的潜在影响。

5.挑食。缺乏维生素会因为代谢障碍、氨基酸缺乏而引起脱发。(7)扎太紧的头发。头发长期被扎得太紧，会形成一个牵引力刺激毛囊，长期的外力作用于毛囊，可能导致牵引性脱发。

6.不适宣的洗发皂、洗发水。皂基类和碱性比较强的洗发水对头皮制激性较强，导致掉发增多。

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