女人脱发缺少的营养

头发真的很重要,甚至能凸显一个人整体的顔值，也会影响一个女生的自信心，每个女生都想拥有一头飘逸的秀发，那我们就要从我们的身体抓起，我们都知道头发的营养来源于我们的身体，当你发现自己脱发的时候你就要注意了因为你的身体也处于危险中。

那么女生脱发缺少的营养是什么呢?

1.缺少蛋白质，蛋白质的缺乏也是影响脱发的因素之一，会使头发变得越来越稀少，妨碍头发的健康生长，头发的主要成分是胶原蛋白，因此就要补充优质蛋白质，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产、花生、芝麻等。

2. 缺少微量元素铁，铁的缺失会导致缺铁性贫血，皮肤苍白，干燥，面无光泽,铁也是头发 生长必须的营养物质，否则就会变黄，分叉的现象，所以需要多补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、菠菜、香蕉、 胡萝卜等。

3. 缺少维生素，维生素B中的B1、B2、B6、B12是促进头发生长的要素，对治疗严重脱发患者十分有效，我们需要补充蛋类、青菜、鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘、黄豆等，黄豆含有较丰富的维生素，做到均衡膳食，这样才有利于头发生长以及身体的健康。

以下这些因素也会导致脱发:

染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害,染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯染发、烫发间隔时间至少3—6个月。日光中的紫外线也会对头发造成损害，使头发干枯变黄，夏季要注意避免暴晒。

洗头及梳头的方式对头发也有很大的影响，夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温超过40℃，不要用脱脂性强或碱性洗发剂，易使头发干燥、头皮坏死。选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，我们可以使用木梳子或者猪鬓头刷，可以按摩头皮促进血液循环。

这些就是导致女生脱发的原因，希望能帮助到大家，大家要先了解女生脱发缺少的营养是什么之后，及时补充营养，除了有针对性的补充营养之外，还要均衡营养，只有均衡营养才能有健康的身体，再多注意日常护理，头发和身体都会变的越来越好的。

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