几乎每个女性都会存在脱发的现象，只不过有的人掉的多，有的人比较严重罢了，面对脱发，我们该怎么办?我们一起来了解一下。
女人怎样防脱发吃什么好
(1)、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，三味同煮，粥食一日2次。
(2)、核桃芝麻粥
桃仁200克，芝麻、粳米各100克,先将核桃仁和芝麻分别磨碎，备用;将粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1~2次食用。
(3)、桂圆黑耳羹
桂圆肉5克，黑木耳3克，冰糖适量，共同煮汤、羹食用。
以上是一些食疗方法，平时生活中，我们也可以多吃含铁或者植物蛋白丰富的食品，包括主要有黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等这些都可以促进头发营养的吸收。
女人怎样防脱发
预防脱发的方式方法有很多，不止局限于食疗方面。
1、 在生活习惯方面，要养成良好的作息习惯，早睡早起，尽量少熬夜或者不熬夜。
2、 多运动，锻炼自己的身体素质，使自己保持一定的精神动力。
3、 在洗发方面，要养成正确的洗头方式，保持自己的头皮干净，没事可以经常按摩自己的头皮。
4、 平时精神压力紧张的时候要学会适当的放空自己，让自己保持一种积极乐观的心态面对生活。
关于女人怎样防脱发吃什么好方面的内容就介绍到这里了，你了解了吗?各位仙女们平时可以在这些方面注意起来，做好预防工作。
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